হাইপারটেনশনযুক্ত রোগীদের ক্ষেত্রে, প্রতিদিনের স্বাস্থ্যসেবা খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত বসন্তে, যখন আবহাওয়া বারবার পরিবর্তিত হয়, উচ্চ রক্তচাপ বিশেষত পুনরাবৃত্তি করা সহজ। তাহলে হাইপারটেনসিভ রোগীদের বসন্তে কী মনোযোগ দেওয়া উচিত?
- যথেষ্ট ঘুম পান
'বসন্তের ঘুম ' একটি সাধারণ ঘটনা। হাইপারটেনশন রোগীদের ইয়াংয়ের প্রাকৃতিক বৃদ্ধি মেনে চলার জন্য প্রতিদিন 6 থেকে 8 ঘন্টা ঘুম নিশ্চিত করা উচিত। বয়স্কদের ঘুমের মানের কারণে, ন্যাপের সময় যথাযথভাবে বাড়ানো যেতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পক্ষে উপযুক্ত।
- সংবেদনশীল স্থিতিশীলতা
বসন্তের জলবায়ু সহজেই হাইপারটেনশন রোগীদের বিরক্তির দিকে পরিচালিত করে। রোগীদের অবশ্যই সংবেদনশীল স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে হবে, যা রক্তচাপের স্থায়িত্ব নিশ্চিত করতে পারে। খারাপ মেজাজ হার্টকে দ্রুত এবং রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, উচ্চ রক্তচাপের প্রবীণ রোগীদের তাদের আবেগগুলি নিয়ন্ত্রণে মনোযোগ দেওয়া উচিত, যা নিউরোএন্ডোক্রাইন নিয়ন্ত্রণের পক্ষে উপযুক্ত, যাতে ভাসোমোটর ফাংশনটি সেরা অবস্থায় থাকে এবং রক্তচাপও প্রাকৃতিকভাবে হ্রাস পায় এবং স্থিতিশীল থাকে।
- ডায়েটে মনোযোগ দিন
বসন্তকে পুনরুদ্ধারের একটি মরসুম হিসাবে বলা যেতে পারে তবে কিছু শাকসব্জী এবং ফল তুলনামূলকভাবে দুর্লভ। অতএব, হাইপারটেনসিভ রোগীদের বসন্তে ডায়েট উপেক্ষা করা সহজ এবং এই বিষয়টিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।
শীতের প্রথম দিকে বসন্তের জন্য, কব্জি রক্তচাপ মনিটরের দৈনিক বিপি পর্যবেক্ষণের জন্য আপনার পছন্দের জন্য আরও ভাল হওয়া উচিত।
