উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য, প্রতিদিনের স্বাস্থ্যসেবা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে বসন্তকালে, যখন আবহাওয়া বারবার পরিবর্তিত হয়, উচ্চ রক্তচাপ বিশেষত সহজে পুনরাবৃত্তি হয়।তাই উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের বসন্তে কি মনোযোগ দেওয়া উচিত?
- যথেষ্ট ঘুম
'বসন্তের ঘুম' একটি সাধারণ ঘটনা।উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের প্রতিদিন 6 থেকে 8 ঘন্টা ঘুম নিশ্চিত করা উচিত যাতে ইয়াং এর স্বাভাবিক উত্থান মেনে চলতে হয়।বয়স্কদের ঘুমের মান খারাপ হওয়ার কারণে ঘুমের সময় যথাযথভাবে বাড়ানো যায়।পর্যাপ্ত ঘুম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
- মানসিক স্থিতিশীলতা
বসন্তের আবহাওয়া সহজেই উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের বিরক্তির দিকে নিয়ে যায়।রোগীদের অবশ্যই মানসিক স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে হবে, যা রক্তচাপের স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করতে পারে।খারাপ মেজাজ হৃদস্পন্দন দ্রুত করতে পারে এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি পেতে পারে।অতএব, উচ্চ রক্তচাপের বয়স্ক রোগীদের তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে মনোযোগ দেওয়া উচিত, যা নিউরোএন্ডোক্রাইন নিয়ন্ত্রণের জন্য সহায়ক, যাতে ভাসোমোটর ফাংশন সর্বোত্তম অবস্থায় থাকে এবং রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পায় এবং স্থিতিশীল থাকে।
- ডায়েটে মনোযোগ দিন
বসন্তকে পুনরুদ্ধারের ঋতু বলা যেতে পারে, তবে কিছু শাকসবজি এবং ফল তুলনামূলকভাবে দুষ্প্রাপ্য।অতএব, উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের জন্য বসন্তে খাদ্য উপেক্ষা করা সহজ এবং এই বিন্দুতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।
শীতের প্রথম দিকে বসন্তের জন্য, দৈনিক bp পর্যবেক্ষণের জন্য আপনার পছন্দের জন্য কব্জির রক্তচাপ মনিটরগুলি আরও ভাল হওয়া উচিত।
