ഈ വരുന്ന വസന്തകാലത്ത് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ള രോഗികൾക്ക് ആരോഗ്യ പരിപാലന പ്രവർത്തനങ്ങൾ സമയബന്ധിതമാണ്

രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക്, ദൈനംഗ്രമായ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വസന്തകാലത്ത്, കാലാവസ്ഥ ആവർത്തിച്ച് മാറുമ്പോൾ, ആവർത്തിക്കാൻ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ പ്രത്യേകിച്ച് എളുപ്പമാണ്. വസന്തകാലത്ത് രക്താതിമർദ്ദം എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

1. മതിയായ ഉറക്കം നേടുക

'സ്പ്രിംഗ് സ്ലീപ്പ് ' ഒരു സാധാരണ പ്രതിഭാസമാണ്. യാണിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉദീസയ്ക്ക് അനുസൃതമായി എല്ലാ ദിവസവും ഹൈപ്പർടെൻഷൻ രോഗികൾ ഓരോ ദിവസവും 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കണം. പ്രായമായവരുടെ മോശം ഉറക്ക നിലവാരം കാരണം, വന്നേയ്ക്കൽ സമയം ഉചിതമായി വർദ്ധിക്കും. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിന് മതിയായ ഉറക്കം അനുയോജ്യമാണ്.

1. വൈകാരിക സ്ഥിരത

സ്പ്രിംഗ് കാലാവസ്ഥ രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികളുടെ ക്ഷോഭക്തിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. രോഗികൾ വൈകാരിക സ്ഥിരത നിലനിർത്തണം, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സ്ഥിരത ഉറപ്പാക്കും. മോശം മാനസികാവസ്ഥ ഹൃദയമിടിപ്പിനെ വേഗത്തിലും രക്തസമ്മർദ്ദപരമായും തല്ലുന്നു. അതിനാൽ, രക്താതിമർദ്ദമുള്ള പ്രായമായ രോഗികൾ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അത് ന്യൂറോൻഡോക്രോക്രോക്രോഗ്യ നിയന്ത്രണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, അതിനാൽ വാസോമോട്ടർ ഫംഗ്ഷൻ മികച്ച അവസ്ഥയിലാണ്, സ്വാഭാവികമായും കുറയുകയും അവ്യക്തമായി കുറയുകയും ചെയ്യും.

1. ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക

വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ഒരു സീസണാണെന്ന് പറയാം, പക്ഷേ ചില പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും താരതമ്യേന വിരളമാണ്. അതിനാൽ, രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക് വസന്തകാലത്തെ ഭക്ഷണത്തെ അവഗണിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല ഈ ഘട്ടത്തിലേക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം.

തണുത്ത വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ദൈനംദിന ബിപി നിരീക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് റിസ്റ്റ് രക്തസമ്മർദ്ദം മോണിറ്ററുകൾ മികച്ചതായിരിക്കണം.