Kwa wagonjwa walio na shinikizo la damu, huduma ya afya ya kila siku ni muhimu sana, haswa katika chemchemi, wakati hali ya hewa inabadilika mara kwa mara, shinikizo la damu ni rahisi kurudia. Kwa hivyo wagonjwa wenye shinikizo la damu wanapaswa kuzingatia nini katika chemchemi?
- Pata usingizi wa kutosha
'Kulala kwa Spring ' ni jambo la kawaida. Wagonjwa wa shinikizo la damu wanapaswa kuhakikisha masaa 6 hadi 8 ya kulala kila siku kufuata kuongezeka kwa asili ya Yang. Kwa sababu ya ubora duni wa kulala wa wazee, wakati wa NAP unaweza kuongezeka ipasavyo. Kulala kwa kutosha kunafaa kwa udhibiti wa shinikizo la damu.
- Utulivu wa kihemko
Hali ya hewa ya chemchemi husababisha kuwashwa kwa wagonjwa wa shinikizo la damu. Wagonjwa lazima kudumisha utulivu wa kihemko, ambao unaweza kuhakikisha utulivu wa shinikizo la damu. Mood mbaya inaweza kufanya moyo kupiga haraka na shinikizo la damu kuongezeka. Kwa hivyo, wagonjwa wazee walio na shinikizo la damu wanapaswa kulipa kipaumbele kudhibiti hisia zao, ambayo inafaa kwa kanuni ya neuroendocrine, ili kazi ya Vasomotor iko katika hali bora, na shinikizo la damu pia litapungua na kubaki thabiti.
- Makini na lishe
Spring inaweza kusemwa kuwa msimu wa kupona, lakini mboga na matunda kadhaa ni chache. Kwa hivyo, ni rahisi kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu kupuuza lishe katika chemchemi, na umakini maalum unapaswa kulipwa kwa hatua hii.
Kwa msimu wa baridi wa mapema, Wachunguzi wa shinikizo la damu ya mkono wanapaswa kuwa bora kwa chaguo lako kwa ufuatiliaji wa kila siku wa BP.
