Kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu, huduma ya afya ya kila siku ni muhimu sana, hasa katika spring, wakati hali ya hewa inabadilika mara kwa mara, shinikizo la damu ni rahisi sana kurudia. Kwa hivyo wagonjwa wa shinikizo la damu wanapaswa kuzingatia nini katika chemchemi?
- Pata usingizi wa kutosha
'Usingizi wa spring' ni jambo la kawaida. Wagonjwa wa shinikizo la damu wanapaswa kuhakikisha usingizi wa saa 6 hadi 8 kila siku ili kuendana na kupanda kwa asili kwa yang. Kwa sababu ya ubora duni wa kulala kwa wazee, wakati wa kulala unaweza kuongezeka ipasavyo. Usingizi wa kutosha unafaa kwa udhibiti wa shinikizo la damu.
- Utulivu wa kihisia
Hali ya hewa ya msimu wa joto husababisha urahisi kuwashwa kwa wagonjwa wa shinikizo la damu. Wagonjwa wanapaswa kudumisha utulivu wa kihisia, ambayo inaweza kuhakikisha utulivu wa shinikizo la damu. Hali mbaya inaweza kufanya moyo kupiga haraka na shinikizo la damu kupanda. Kwa hiyo, wagonjwa wazee wenye shinikizo la damu wanapaswa kuzingatia udhibiti wa hisia zao, ambazo zinafaa kwa udhibiti wa neuroendocrine, ili kazi ya vasomotor iko katika hali bora, na shinikizo la damu pia litapungua kwa kawaida na kubaki imara.
- Makini na lishe
Spring inaweza kusemwa kuwa msimu wa kupona, lakini mboga na matunda kadhaa ni chache. Kwa hiyo, ni rahisi kwa wagonjwa wa shinikizo la damu kupuuza chakula katika spring, na tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa hatua hii.
Kwa msimu wa baridi wa mapema, vichunguzi vya shinikizo la damu vya mkono vinapaswa kuwa bora kwa chaguo lako kwa ufuatiliaji wa kila siku wa bp.
