Hüpertensioonihaigete jaoks on igapäevane tervishoid väga oluline, eriti kevadel, kui ilmad korduvad, on hüpertensioon eriti kerge korduda. Millele peaksid hüpertensiivsed patsiendid siis kevadel tähelepanu pöörama?
- Maga piisavalt
'Kevadine unisus' on tavaline nähtus. Hüpertensiooniga patsiendid peaksid tagama iga päev 6–8 tundi und, et järgida yangi loomulikku tõusu. Eakate halva unekvaliteedi tõttu saab uinakuaega sobivalt pikendada. Piisav uni soodustab vererõhu reguleerimist.
- Emotsionaalne stabiilsus
Kevadine kliima põhjustab hüpertensioonihaigete kergesti ärrituvust. Patsiendid peavad säilitama emotsionaalse stabiilsuse, mis võib tagada vererõhu stabiilsuse. Halb tuju võib panna südame kiiremini lööma ja vererõhku tõusma. Seetõttu peaksid eakad hüpertensiooniga patsiendid pöörama tähelepanu oma emotsioonide kontrollimisele, mis soodustab neuroendokriinset regulatsiooni, et vasomotoorne funktsioon oleks parimas seisukorras ning ka vererõhk langeks loomulikult ja püsiks stabiilsena.
- Pöörake tähelepanu dieedile
Võib öelda, et kevad on taastumise aeg, kuid mõningaid köögi- ja puuvilju on suhteliselt vähe. Seetõttu on hüpertensiivsetel patsientidel kevaditi lihtne dieeti eirata ning sellele tuleks pöörata erilist tähelepanu.
Külma varakevade jaoks, randme vererõhumõõturid peaksid olema teie valikuks igapäevaseks vererõhu jälgimiseks paremad.
