ჰიპერტენზიის მქონე პაციენტებისთვის, ყოველდღიური ჯანმრთელობის დაცვა ძალიან მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით გაზაფხულზე, როდესაც ამინდი განმეორებით იცვლება, ჰიპერტენზია განსაკუთრებით ადვილია განმეორებით. რა უნდა მიაქციონ ჰიპერტენზიულმა პაციენტებმა გაზაფხულზე?
- საკმარისი დაიძინე
'გაზაფხულის ძილიანობა ' ჩვეულებრივი მოვლენაა. ჰიპერტენზიის პაციენტებმა უნდა უზრუნველყონ 6 -დან 8 საათის განმავლობაში ძილი ყოველდღე, რომ შეასრულონ იანგის ბუნებრივი აწევა. ხანდაზმულთა ძილის ცუდი ხარისხის გამო, ძილის დრო სათანადოდ შეიძლება გაიზარდოს. ადეკვატური ძილი ხელს უწყობს არტერიული წნევის რეგულირებას.
- ემოციური სტაბილურობა
საგაზაფხულო კლიმატი ადვილად იწვევს ჰიპერტენზიის პაციენტების გაღიზიანებას. პაციენტებმა უნდა შეინარჩუნონ ემოციური სტაბილურობა, რამაც შეიძლება უზრუნველყოს არტერიული წნევის სტაბილურობა. ცუდმა განწყობამ შეიძლება გული უფრო სწრაფად დაარტყას და არტერიული წნევა მოიმატოს. ამრიგად, ჰიპერტენზიის მქონე ხანდაზმულმა პაციენტებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ თავიანთი ემოციების კონტროლს, რაც ხელს უწყობს ნეიროენდოკრინული რეგულირებას, ისე, რომ ვაზომოტორული ფუნქცია საუკეთესო მდგომარეობაშია, ხოლო არტერიული წნევა ასევე ბუნებრივად შემცირდება და სტაბილური დარჩება.
- ყურადღება მიაქციეთ დიეტას
შეიძლება ითქვას, რომ გაზაფხული გამოჯანმრთელების სეზონია, მაგრამ ზოგიერთი ბოსტნეული და ხილი შედარებით მწირია. ამრიგად, ჰიპერტენზიული პაციენტებისთვის ადვილია გაზაფხულზე დიეტის უგულებელყოფა და განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ამ ეტაპზე.
სიცივის დასაწყისში გაზაფხულისთვის, მაჯის არტერიული წნევის მონიტორები უკეთესი უნდა იყოს თქვენი არჩევანისთვის ყოველდღიური BP მონიტორინგისთვის.
