Kay hipertensión kaqwan unqusqakunapaqqa, sapa p’unchaw qhali kaymanta qhawayqa ancha importante, astawanqa primavera killapi, maypachachus pacha sapa kuti tikrakun, hipertensión aswanta mana sasachu kutirinapaq. Hinaptinqa, ¿imatam hipertensos unquqkuna primavera killapi atencionwan qawananku?
- Puñuyta allinta hap'iy .
'Primavera puñuy' nisqaqa huk común fenómeno nisqa. Hipertensión kaqwan unqusqakunaqa sapa p’unchaw 6 chaymanta 8 horas puñuyta qhawananku tiyan kay yang natural wichariyta hunt’anankupaq. Machu runakunapa mana allin puñuyninku kasqanraykum, puñuypa tiempontaqa allinta yapakunman. Allin puñuyqa allinmi yawar ñit’iyta kamachinapaq.
- Estabilidad emocional .
Primavera climaqa facil-llatam apamun hipertensión nisqa unquqkunapa irritabilidad nisqaman. Unqusqakunaqa estabilidad emocionalta waqaychananku tiyan, chaytaq yawar ñit’iyta allinta qhawanman. Mana allin sunquyqa sunquta aswan utqaylla takanman, yawar ñit’iytaq wicharinman. Chayrayku, machu unqusqakuna hipertensión kaqwanqa atenciónta qunanku tiyan controlanankupaq kay emocionesninkuta, kaytaq allin kanman kay regulación neuroendocrina kaqpaq, chayrayku kay función vasomotor kaqqa aswan allin estado kaqpi, chanta kay presión arterial kaqtaq naturalmente pisiyanqa chanta kay estable kaqpi qhipakunqa.
- Dieta nisqapi allinta qhawariy .
Primavera nisqataqa nisunmanmi allinyananpaq tiempo, ichaqa wakin verdurakunapas frutakunapas pisillan. Chayrayku, kay hipertensos unqusqakunamanqa mana sasachu kay primavera killapi kay mikhuyta mana qhawanankupaq, chanta kaykamaqa aswanta qhawarina tiyan.
Chiri qallariy primaverapaq, . Muñeca yawar ñit’iy qhawaqkuna aswan allin kananku tiyan akllasqaykipaq sapa p’unchaw BP qhawaypaq.
