Fyrir sjúklinga með háþrýsting er dagleg heilsugæsla mjög mikilvæg, sérstaklega á vorin, þegar veður breytist ítrekað, er sérstaklega auðvelt að endurtaka háþrýsting. Svo hvað ættu háþrýstingssjúklingar að huga að á vorin?
- Fáðu nægan svefn
'Vorsyfja' er algengt fyrirbæri. Háþrýstingssjúklingar ættu að tryggja 6 til 8 klukkustunda svefn á hverjum degi til að uppfylla náttúrulega hækkun yang. Vegna lélegra svefngæða aldraðra er hægt að lengja blundinn á viðeigandi hátt. Nægur svefn er til þess fallinn að stjórna blóðþrýstingi.
- Tilfinningalegur stöðugleiki
Vorloftslag leiðir auðveldlega til pirringar hjá háþrýstingssjúklingum. Sjúklingar verða að viðhalda tilfinningalegum stöðugleika, sem getur tryggt stöðugleika blóðþrýstings. Slæmt skap getur valdið því að hjartað slær hraðar og blóðþrýstingurinn hækkar. Þess vegna ættu aldraðir sjúklingar með háþrýsting að borga eftirtekt til að stjórna tilfinningum sínum, sem stuðlar að taugainnkirtlastjórnun, þannig að æðahreyfivirkni sé í besta ástandi og blóðþrýstingur mun einnig náttúrulega lækka og haldast stöðugur.
- Gefðu gaum að mataræði
Segja má að vorið sé tímabil bata, en sumt grænmeti og ávextir eru tiltölulega af skornum skammti. Þess vegna er auðvelt fyrir háþrýstingssjúklinga að hunsa mataræðið á vorin og ætti að huga sérstaklega að þessu.
Fyrir kalt snemma vors, úlnliðsblóðþrýstingsmælar ættu að vera betri fyrir val þitt fyrir daglegt BP eftirlit.
