Za pacijente sa hipertenzijom veoma je važna svakodnevna zdravstvena njega, posebno u proleće, kada se vremenske prilike stalno menjaju, hipertenzija se posebno lako ponavlja. Na šta bi hipertoničari trebali obratiti pažnju u proljeće?
- Spavaj dovoljno
'Proljetna pospanost' je uobičajena pojava. Pacijenti s hipertenzijom bi trebali osigurati 6 do 8 sati sna svaki dan kako bi se uskladili s prirodnim porastom janga. Zbog lošeg kvaliteta sna kod starijih osoba, vrijeme drijemanja može se na odgovarajući način povećati. Adekvatan san pogoduje regulaciji krvnog pritiska.
- Emocionalna stabilnost
Proljetna klima lako dovodi do razdražljivosti hipertenzije. Pacijenti moraju održavati emocionalnu stabilnost, što može osigurati stabilnost krvnog tlaka. Loše raspoloženje može ubrzati rad srca i povećati krvni pritisak. Stoga stariji bolesnici s hipertenzijom treba da obrate pažnju na kontrolu svojih emocija, što pogoduje neuroendokrinoj regulaciji, kako bi vazomotorna funkcija bila u najboljem stanju, a krvni tlak će također prirodno opadati i ostati stabilan.
- Obratite pažnju na ishranu
Za proljeće se može reći da je sezona oporavka, ali nekog povrća i voća ima relativno malo. Zbog toga je hipertoničarima lako zanemariti dijetu u proljeće i na to treba obratiti posebnu pažnju.
Za hladno rano proleće, ručnici za mjerenje krvnog tlaka trebali bi biti bolji za vaš izbor za svakodnevno praćenje krvnog tlaka.
