高血圧患者にとって、日々の健康管理は非常に重要であり、特に天候の変化が繰り返される春は高血圧が再発しやすくなります。では、高血圧患者は春に何に注意すべきでしょうか？
- 十分な睡眠をとる
「春の眠気」はよくある現象です。高血圧患者は、陽の自然な上昇に従うために、毎日6〜8時間の睡眠を確保する必要があります。高齢者の睡眠の質は低いため、昼寝の時間を適切に増やすことができます。十分な睡眠は血圧の調節に役立ちます。
- 精神的な安定
春の気候は高血圧患者をイライラさせやすくなります。患者は感情の安定を維持する必要があり、それによって血圧の安定が確保されます。機嫌が悪いと心臓の鼓動が速くなり、血圧が上昇することがあります。したがって、高血圧の高齢患者は、血管運動機能が最良の状態になり、血圧も自然に低下して安定するように、神経内分泌の調節に役立つ感情のコントロールに注意する必要があります。
- 食生活に気をつける
春は回復の季節とも言えますが、比較的不足している野菜や果物もあります。そのため、高血圧患者は春の食生活を軽視しやすく、この点には特に注意が必要です。
寒い早春に向けて、 毎日の血圧測定には手首式血圧計の 方が適しています。
