ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷତ spring ବସନ୍ତରେ, ଯେତେବେଳେ ପାଗ ବାରମ୍ବାର ବଦଳିଯାଏ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପୁନର୍ବାର ସହଜ ହୋଇଥାଏ |ତେବେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀମାନେ ବସନ୍ତରେ କ’ଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍?
- ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ନିଅ |
'ବସନ୍ତ ନିଦ୍ରା ' ଏକ ସାଧାରଣ ଘଟଣା |ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀମାନେ ୟାଙ୍ଗର ପ୍ରାକୃତିକ ବୃଦ୍ଧିକୁ ପାଳନ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ 6 ରୁ 8 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଉଚିତ୍ |ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କର ନିଦ୍ରା ଗୁଣ ଯୋଗୁଁ, ଶୋଇବା ସମୟ ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରେ |ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ରକ୍ତଚାପର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ଅଟେ |
- ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ଥିରତା |
ବସନ୍ତ ଜଳବାୟୁ ସହଜରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀଙ୍କ କ୍ରୋଧକୁ ନେଇଥାଏ |ରୋଗୀମାନେ ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ଥିରତା ବଜାୟ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପର ସ୍ଥିରତା ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବ |ଖରାପ ମନୋବଳ ହୃଦୟକୁ ଶୀଘ୍ର ଆଘାତ କରିପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ବ rise ିପାରେ |ତେଣୁ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ବୃଦ୍ଧ ରୋଗୀମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍, ଯାହା ନ୍ୟୁରୋଏଣ୍ଡୋକ୍ରିନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଭାସୋମୋଟର କାର୍ଯ୍ୟ ଭଲ ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛି, ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବେ ହ୍ରାସ ପାଇବ ଏବଂ ସ୍ଥିର ରହିବ |
- ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |
ବସନ୍ତ ପୁନରୁଦ୍ଧାରର season ତୁ ବୋଲି କୁହାଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ କିଛି ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଅପେକ୍ଷାକୃତ କମ୍ ଅଟେ |ତେଣୁ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ବସନ୍ତରେ ଖାଦ୍ୟକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ସହଜ ଅଟେ, ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ |
ଶୀତ ପ୍ରାରମ୍ଭ ପାଇଁ, ଦ daily ନିକ ବିପି ମନିଟରିଂ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପସନ୍ଦ ପାଇଁ ହାତଗୋଡ ରକ୍ତଚାପ ମନିଟର ଭଲ ହେବା ଉଚିତ |
