Bagi pesakit hipertensi, penjagaan kesihatan harian adalah sangat penting, terutamanya pada musim bunga, apabila cuaca berubah berulang kali, hipertensi amat mudah berulang. Jadi apa yang perlu diberi perhatian oleh pesakit hipertensi pada musim bunga?
- Dapatkan tidur yang cukup
'Kantuk musim bunga' ialah fenomena biasa. Pesakit hipertensi perlu memastikan 6 hingga 8 jam tidur setiap hari untuk mematuhi kenaikan semula jadi yang. Oleh kerana kualiti tidur orang tua yang lemah, masa tidur siang boleh ditingkatkan dengan sewajarnya. Tidur yang cukup adalah kondusif untuk mengawal tekanan darah.
- Kestabilan emosi
Iklim musim bunga dengan mudah membawa kepada kerengsaan pesakit hipertensi. Pesakit mesti mengekalkan kestabilan emosi, yang boleh memastikan kestabilan tekanan darah. Mood yang tidak baik boleh membuatkan jantung berdegup kencang dan tekanan darah meningkat. Oleh itu, pesakit tua dengan hipertensi harus memberi perhatian untuk mengawal emosi mereka, yang kondusif kepada peraturan neuroendokrin, supaya fungsi vasomotor berada dalam keadaan terbaik, dan tekanan darah juga secara semula jadi akan menurun dan kekal stabil.
- Perhatikan diet
Musim bunga boleh dikatakan sebagai musim pemulihan, tetapi sesetengah sayur-sayuran dan buah-buahan agak terhad. Oleh itu, mudah bagi pesakit hipertensi untuk mengabaikan diet pada musim bunga, dan perhatian khusus harus diberikan pada tahap ini.
Untuk awal musim bunga yang sejuk, monitor tekanan darah pergelangan tangan harus lebih baik untuk pilihan anda untuk pemantauan bp harian.
