Ku balwadde ba puleesa, obujjanjabi bwa buli lunaku kikulu nnyo naddala mu biseera by’omusana, ng’obudde bukyuka enfunda eziwera, puleesa naddala nnyangu okuddamu. Kale kiki abalwadde ba puleesa kye balina okussaako essira mu biseera by’omusana?
- Funa otulo otumala
'Okwebaka mu nsenyi' kintu kya bulijjo. Abalwadde ba puleesa balina okukakasa nti buli lunaku beebase essaawa 6 ku 8 okusobola okugoberera okulinnya okw’obutonde okwa yang. Olw‟omutindo gw‟otulo omubi ogw‟abakadde, obudde bw‟okwebaka busobola okwongerwako mu ngeri esaanidde. Otulo otumala kiyamba okutereeza puleesa.
- Okutebenkera mu nneewulira
Embeera y’obudde mu biseera by’omusana kyangu okuleeta okunyiiga kw’abalwadde ba puleesa. Abalwadde balina okukuuma obutebenkevu mu nneewulira, ekiyinza okukakasa nti puleesa enywevu. Embeera embi esobola okuleetera omutima okukuba amangu ne puleesa okulinnya. N’olwekyo, abalwadde abakadde abalina puleesa balina okufaayo okufuga enneewulira zaabwe, ekiyamba okulung’amya obusimu obuyitibwa neuroendocrine regulation, olwo emirimu gy’emisuwa gibeere mu mbeera esinga obulungi, era puleesa nayo mu butonde ejja kukendeera n’esigala nga tekyukakyuka.
- Faayo ku mmere gy’olya
Ensulo kiyinza okugambibwa nti sizoni ya kudda engulu, naye enva endiirwa n’ebibala ebimu biba bya bbula. N’olwekyo, kyangu abalwadde ba puleesa okubuusa amaaso emmere mu biseera by’omusana, era okufaayo okw’enjawulo kulina okussibwako okutuuka ku ssa lino.
Ku lw’enkuba ennyogovu ku ntandikwa y’omusana, . wrist blood pressure monitors zirina okuba nga zisingako ku choice yo for daily bp monitoring.
