Hipertansiyonu olan hastalar için günlük sağlık bakımı çok önemlidir, özellikle havaların sürekli değiştiği bahar aylarında hipertansiyonun tekrarlaması özellikle kolaydır. Peki hipertansiyon hastaları bahar aylarında nelere dikkat etmeli?
- Yeterince uyuyun
'Bahar uykululuğu' yaygın bir olgudur. Hipertansiyon hastaları, yang'ın doğal yükselişine uyum sağlamak için her gün 6 ila 8 saat uyku sağlamalıdır. Yaşlıların uyku kalitesinin düşük olması nedeniyle şekerleme süresi uygun şekilde arttırılabilir. Yeterli uyku kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.
- Duygusal istikrar
Bahar iklimi hipertansiyon hastalarında kolaylıkla asabiyete neden olur. Hastalar, kan basıncının stabilitesini sağlayabilecek duygusal stabiliteyi korumalıdır. Kötü ruh hali, kalbin daha hızlı atmasına ve kan basıncının yükselmesine neden olabilir. Bu nedenle, hipertansiyonu olan yaşlı hastalar, vazomotor fonksiyonun en iyi durumda olması ve kan basıncının da doğal olarak düşüp stabil kalması için nöroendokrin düzenlemeye yardımcı olan duygularını kontrol etmeye dikkat etmelidir.
- Diyete dikkat edin
Baharın bir toparlanma mevsimi olduğu söylenebilir ancak bazı sebze ve meyveler nispeten azdır. Bu nedenle hipertansif hastaların bahar aylarında diyeti göz ardı etmesi kolaydır ve bu noktaya özellikle dikkat edilmelidir.
Soğuk erken ilkbahar için, Günlük kan basıncı takibi için bilekten tansiyon ölçüm cihazları tercihiniz daha iyi olmalıdır.
