Гипертониямен ауыратын науқастар үшін күнделікті денсаулықты күту өте маңызды, әсіресе көктемде ауа-райы қайталанатын кезде, гипертонияның қайталануы әсіресе оңай. Сонымен, гипертониялық науқастар көктемде не нәрсеге назар аударуы керек?
- Ұйқы жеткілікті
'Көктемгі ұйқышылдық' жиі кездесетін құбылыс. Гипертониялық науқастар янның табиғи көтерілуіне сәйкес болу үшін күн сайын 6-8 сағат ұйықтауды қамтамасыз етуі керек. Егде жастағы адамдардың ұйқысының сапасы нашар болғандықтан, ұйықтау уақытын тиісті түрде арттыруға болады. Қан қысымын реттеуге жеткілікті ұйқы қолайлы.
- Эмоционалды тұрақтылық
Көктемгі ауа-райы гипертониялық науқастардың ашушаңдығына оңай әкеледі. Пациенттер эмоционалды тұрақтылықты сақтауы керек, бұл қан қысымының тұрақтылығын қамтамасыз ете алады. Нашар көңіл-күй жүрек соғысын тездетеді және қан қысымын арттырады. Сондықтан гипертониямен ауыратын егде жастағы науқастар өздерінің эмоцияларын бақылауға назар аударуы керек, бұл нейроэндокриндік реттеуге ықпал етеді, осылайша вазомоторлы функция жақсы күйде болады, ал қан қысымы да табиғи түрде төмендейді және тұрақты болып қалады.
- Диетаға назар аударыңыз
Көктемді қалпына келтіру маусымы деп айтуға болады, бірақ кейбір көкөністер мен жемістер салыстырмалы түрде тапшы. Сондықтан гипертониялық науқастар көктемде диетаны елемеуге оңай, бұл мәселеге ерекше назар аудару керек.
Суық ерте көктем үшін, Білек қан қысымын бақылау құралдары күнделікті қан қысымын бақылау үшін таңдауыңыз үшін жақсырақ болуы керек.
