Гипертониямен ауыратын науқастар үшін күнделікті денсаулық сақтау өте маңызды, әсіресе көктемде ауа райы бірнеше рет өзгерген кезде, гипертонияны шешу оңай. Сонымен, гипертониялық науқастар көктемде не нәрсеге назар аударуы керек?
- Ұйқы жеткілікті
«Көктемгі ұйқы » - бұл жалпы құбылыс. Гипертония науқастарында күн сайын 6-8 сағаттық ұйқыға дейін ұйқы керек. Қарт адамдардың ұйқының нашарлығына байланысты, ҰАК уақыты тиісті түрде жоғарылатуы мүмкін. Жеткілікті ұйқы қан қысымын реттеуге ықпал етеді.
- Эмоционалды тұрақтылық
Көктемгі климат гипертензиямен ауыратын науқастардың тітіркенуіне әкеледі. Науқастар эмоционалды тұрақтылықты сақтауы керек, бұл қан қысымының тұрақтылығын қамтамасыз ете алады. Жаман көңіл-күй жүрек соғуын тезірек соғып, қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Сондықтан, гипертониямен емделетін емделушілер нейроэндокринді реттеуге ықпал етуі керек, бұл нейроэндокринді реттеуге ықпал етеді, бұл вазомотордың жұмысы ең жақсы жағдайда, ал қан қысымы да табиғи түрде төмендейді және тұрақты болып қалады.
- Диетаға назар аударыңыз
Көктемді қалпына келтіру маусымы деп айтуға болады, бірақ кейбір көкөністер мен жемістер салыстырмалы түрде тапшы. Сондықтан гипертониялық науқастарға көктемде диетаны елемеуге оңай және осы мақсатқа ерекше назар аудару оңай.
Суық суық көктем үшін, Білектің қан қысымы мониторлары сіздің күнделікті BP бақылауыңыз үшін таңдағаныңыз үшін жақсы болуы керек.
