उच्च रक्तचाप दे मरीजें आस्तै, रोजाना सेह्त दी देखभाल बड़ी मती जरूरी ऐ , खास करियै बसंत ऋतु च, जदूं मौसम च बार-बार बदलाव होंदा ऐ तां उच्च रक्तचाप गी दोबारा रिकवर करना खास तौर उप्पर आसान ऐ । तो वसंत ऋतु च उच्च रक्तचाप दे मरीजें उप्पर केह् ध्यान देना चाहिदा ?
- पर्याप्त नींद पाओ
'वसंत नींद ' इक आम घटना ऐ। हाइपरटेंशन दे मरीजें गी हर रोज 6 शा 8 घैंटें दी नींद सुनिश्चित करना चाहिदा तां जे यांग दे प्राकृतिक उभार दा पालन कीता जाई सकै। बुजुर्गें दी खराब नींद दी गुणवत्ता दे कारण एनएपी दे समें च उचित रूप कन्नै बधाया जाई सकदा ऐ । पर्याप्त नींद रक्तचाप दे नियमन आस्तै अनुकूल ऐ ।
- भावनात्मक स्थिरता
बसंत ऋतु दी जलवायु च बड़ी आसानी कन्नै उच्च रक्तचाप दे मरीजें दी चिड़चिड़ापन पैदा होंदा ऐ । मरीजें गी भावनात्मक स्थिरता बनाई रक्खनी चाहिदी, जेह्ड़ी रक्तचाप दी स्थिरता गी सुनिश्चित करी सकदी ऐ। बुरा मूड दिल गी तेजी कन्नै मार सकदा ऐ ते ब्लड प्रेशर च बाद्दा होई सकदा ऐ। इसलेई उच्च रक्तचाप आह्ले बुजुर्ग मरीजें गी अपनी भावनाएं गी नियंत्रित करने आस्तै ध्यान देना चाहिदा , जेह्ड़ा न्यूरोएंडोक्राइन नियमन आस्तै अनुकूल ऐ , तां जे वासोमोटर दा कम्म बेहतरीन स्थिति च होऐ , ते रक्तचाप बी स्वाभाविक रूप कन्नै घट्ट होई जा ते स्थिर रौह्ग
- आहार पर ध्यान देओ
बसंत ऋतु दी बरामदगी दा मौसम आखेआ जाई सकदा ऐ, पर किश सब्जियां ते फल अपेक्षाकृत घट्ट होंदे न। इसलेई उच्च रक्तचाप आह्ले मरीजें आस्तै बसंत ऋतु च आहार गी नजरअंदाज करना बड़ा सौखा ऐ , ते इस बिंदु तकर खास ध्यान दित्ता जाना चाहिदा ।
ठंडी शुरुआती बसंत ऋतु के लिये, कलाई ब्लड प्रेशर मॉनिटर बेहतर होना चाहिदा ऐ । रोजाना बीपी निगरानी आस्तै तुंदी पसंद आस्तै
