Для хворих на гіпертонічну хворобу дуже важливий щоденний догляд за здоров’ям, особливо навесні, коли погода постійно змінюється, гіпертонія особливо легко рецидивує. Тож на що варто звернути увагу гіпертонікам навесні?
- Висипайтеся
'Весняна сонливість' - явище поширене. Пацієнти з гіпертонією повинні щодня спати від 6 до 8 годин, щоб відповідати природному зростанню Ян. Через погану якість сну людей похилого віку час сну можна відповідно збільшити. Достатній сон сприяє регуляції артеріального тиску.
- Емоційна стабільність
Весняний клімат легко викликає дратівливість гіпертоніків. Пацієнти повинні зберігати емоційну стабільність, що може забезпечити стабільність артеріального тиску. Через поганий настрій прискорюється серцебиття і підвищується тиск. Тому літні пацієнти з гіпертонією повинні приділяти увагу контролю над своїми емоціями, що сприяє нейроендокринній регуляції, щоб вазомоторна функція була в найкращому стані, а артеріальний тиск також природним чином знижувався та залишався стабільним.
- Зверніть увагу на дієту
Весну можна назвати сезоном відновлення, але деяких овочів і фруктів відносно мало. Тому гіпертонікам легко ігнорувати дієту навесні, і цьому моменту слід приділити особливу увагу.
Для холодної ранньої весни, наручний тонометр . Для щоденного моніторингу артеріального тиску кращим вибором є
