ئوتتۇرا قىيىنچىلىقنى ئازايتىدىغان بىمارلارغا كۈندىلىك داۋالاش ئەھۋالى ئىنتايىن مۇھىم, بولۇپمۇ ئەتىيازدا ھاۋارايى قايتا-قايتا ئۆزگەرگەندە, ھاۋارايى قايتا ئۆزگەرتىلگەن, يۇقىرى قان بېسىملىق بولۇپ, يىغىلىش ناھايىتى ئاسان. ئۇنداقتا مۇناپىق بىمارلار باھاردا نېمىلەرنى ياخشى كۆرىدۇ?
- يېتەرلىك ئۇخلاڭ
'باھارنى ئۇيقۇ ' ئورتاق ھادىسە. يۇقىرى قان بېسىم بىمارلىرى ھەر كۈنى ياڭنىڭ تەبىئىي ئۆسۈشىگە ئەگىشىپ 6 سائەت ئۇخلىشىغا كاپالەتلىك قىلىشى كېرەك. ياشانغانلارنىڭ سۈپىتىنىڭ ناچار بولۇشى سەۋەبىدىن, ئۇخلاش ۋاقتى مۇۋاپىق كۆپەيدى. يېتەرلىك ئۇيقۇ قان بېسىمنى تەڭشەشكە پايدىلىق.
- ھېسسىيات جەھەتتە مۇقىملىق
ئەتىيازلىق قىسىلىپ قېلىش ئاسانلا يۇقىرى قان بېسىملىق بىمارلىرىنىڭ ئۇار قىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بىمارلار ھېسسىياتنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاپ, قان بېسىمىنىڭ مۇقىملىقىغا كاپالەتلىك قىلالايدۇ. ناچار كەيپىيات يۈرەكنى تېخىمۇ تېز ئۇرۇپ, قان بېسىمنىڭ ئۆسۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭلاشقا, قانلۇق كۈچلۈك بىمارلىرى يۇقىرى قان بېسىملىق بىلىملىرىنى كونترول قىلىشىغا دىققەت قىلىپ, يېڭى دۆلەتتە, شۇنىڭ بىلەن رويوموتو ئىقتىدارى ئەڭ ياخشى دۆلەت, قان بېسىمىمۇ تەبىئىي تۆۋەنلەيدۇ ۋە مۇقىملىقنى كونترول قىلىشى كېرەك.
- يېمەك-ئىچمەككە دىققەت قىلىڭ
بۇ يىلۇپپاننىڭ ئەسلىگە كېلىشى بىر تۈركۈم بولۇشى مۇمكىن, ئەمما بەزى كۆكتات ۋە مېۋىلەر بىر قەدەر كەم ئۇچرايدۇ. شۇڭلاشقا, ئەتىيازلىق بىمارلىرى ئەتىيازدا يېمەك-ئىچگە نەزەر سالىدىغان, بۇ نۇقتىغا ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك.
ئەتىيازدا سوغۇق, بىلەكنىڭ قان بېسىمىنى كۆرسىتىش سىزنىڭ ھەر كۈنى BP نازارەت قىلىش ئۈچۈن تاللىشىڭىز ياخشى بولۇشى كېرەك.
