Kwa odwala omwe ali ndi matenda oopsa, chithandizo chamankhwala chimakhala chofunikira kwambiri, makamaka masika, nyengo ikasintha mobwerezabwereza, matenda oopsa amakhala osavuta kubwereza. Ndiye kodi odwala odwala amasamala bwanji?
- Khalani ndi kugona mokwanira
'Kugona tulo ' ndi chofala wamba. Odwala matenda akumva kuyenera kuwonetsetsa kuti maola 6 mpaka 8 tsiku lililonse amatsatira chilengedwe cha Yang. Chifukwa cha kugona kwa okalamba, nthawi yopuma imatha kuwonjezeka bwino. Kugona kokwanira kumakhala kofunika pakuwongolera kwa magazi.
- Kukhazikika Kwambiri
Kukomera kasupe kumayambitsa kukhazikika kwa odwala matenda. Odwala ayenera kukhala okhazikika, omwe angawonetsetse kukhazikika kwa kuthamanga kwa magazi. Kusintha koyipa kumatha kupangitsa mtima kugunda mwachangu komanso kuthamanga kwa magazi. Chifukwa chake, odwala okalamba omwe ali ndi matenda oopsa ayenera kusamala kuti athetse malingaliro awo, omwe ali ndi vuto la neuromocrines, kotero kuti vasomotor ntchito ili m'malo abwino kwambiri, ndipo kuthamanga kwa magazi kumayambanso kukhazikika ndikukhazikika.
- Samalani ndi zakudya
Masika amatha kunenedwa kuti ndi nyengo yochira, koma masamba ndi zipatso zina ndizochepa. Chifukwa chake, ndizosavuta kwa odwala odwala kunyalanyaza zakudya mu masika, ndipo chidwi chapadera chiyenera kulipiridwa mpaka pano.
Kuzizira koyambirira kwa masika, Kupanikizika kwa magazi kumayenera kukhala bwino kusankha kwanu tsiku lililonse kuwunikira.
