ከፍተኛ የደም ግፊት ላለባቸው ታካሚዎች የዕለት ተዕለት የጤና እንክብካቤ በጣም አስፈላጊ ነው, በተለይም በፀደይ ወቅት, የአየር ሁኔታ በተደጋጋሚ በሚለዋወጥበት ጊዜ, የደም ግፊት በተለይ እንደገና ለመድገም ቀላል ነው.ስለዚህ ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው ታካሚዎች በፀደይ ወቅት ምን ትኩረት መስጠት አለባቸው?
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ
'የፀደይ እንቅልፍ ማጣት' የተለመደ ክስተት ነው።የደም ግፊት ህመምተኞች የያንግ ተፈጥሯዊ መጨመርን ለማክበር በየቀኑ ከ6 እስከ 8 ሰአታት መተኛት አለባቸው።በአረጋውያን ደካማ የእንቅልፍ ጥራት ምክንያት የእንቅልፍ ጊዜ በትክክል ሊጨምር ይችላል.በቂ እንቅልፍ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ምቹ ነው.
- ስሜታዊ መረጋጋት
የፀደይ የአየር ሁኔታ በቀላሉ የደም ግፊት በሽተኞችን ወደ ብስጭት ያመራል.ታካሚዎች ስሜታዊ መረጋጋትን መጠበቅ አለባቸው, ይህም የደም ግፊትን መረጋጋት ማረጋገጥ ይችላል.መጥፎ ስሜት ልብ በፍጥነት እንዲመታ እና የደም ግፊት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል.ስለዚህ, የደም ግፊት ያለባቸው አረጋውያን ታካሚዎች ስሜታቸውን ለመቆጣጠር ትኩረት መስጠት አለባቸው, ይህም ለኒውሮኢንዶክሪን ቁጥጥር ምቹ ነው, ስለዚህም የቫሶሞቶር ተግባር በተሻለ ሁኔታ ላይ ነው, እና የደም ግፊትም በተፈጥሮው ይቀንሳል እና የተረጋጋ ይሆናል.
- ለአመጋገብ ትኩረት ይስጡ
ፀደይ የመልሶ ማገገሚያ ወቅት ነው ሊባል ይችላል, ነገር ግን አንዳንድ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በአንጻራዊ ሁኔታ በጣም አናሳ ናቸው.ስለዚህ, ለከፍተኛ የደም ግፊት በሽተኞች በፀደይ ወቅት አመጋገብን ችላ ማለት ቀላል ነው, እና ለዚህ ነጥብ ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት.
ለፀደይ መጀመሪያ ቅዝቃዜ ፣ የእጅ አንጓ የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎች ለዕለታዊ የቢፒ ክትትል ለእርስዎ ምርጫ የተሻሉ መሆን አለባቸው።
