Hipertensión ukan usutanakatakix sapa uru k’umaräñax wali wakiskiriwa, juk’ampis primavera ukanx, kunawsatix pachax mayjt’ki ukhax hipertensión ukax juk’amp jasakiw wasitat uñstañapa. Ukhamajj ¿kunanaksa hipertensivos usutanakajj primavera urun uñjapjjañapa?
- Ukhama suma ikiña .
'Primavera SleepIss' ukax mä phenomenon común ukhamawa. Hipertensión usutanakax sapa uruw 6 ukat 8 horanak ikiñax asegurar satäñapa, ukhamat yang ukan natural jilxatäwipar phuqhañataki. Chuymankipstat jaqinakan jan suma ikit sarnaqatap laykuxa, siesta tiempox sumpunwa jilxattaspa. Suma ikiñaxa wila ch’akharu regulación ukaruxa wali askiwa.
- Estabilidad emocional ukax 1.1.
Primavera clima ukax jasakiw hipertensión usutanakarux irritabilidad ukar puriyi. Usutanakax estabilidad emocional ukaruw mantenipxañapa, ukax wilan presión ukan jan walt’äwiparuw puriyaspa. Jan wali chuymanïñax chuymax jukʼamp jankʼakiw jawqʼjaspa ukat wilax jukʼampiw jilxattaspa. Ukatwa, chuymankipstat usutanakax hipertensión ukanipxi, ukax emocionanakap controlañatakix wali askiwa, ukax regulación neuroendocrina ukarux askiwa, ukhamat función vasomotor ukax estado ukan suma jikxatasiñapataki, ukat wilan presión ukax naturalmente jisk’achatarakiwa ukat estables ukhamaw qhipararaki.
- Dieta ukar sum amuytʼañamawa .
Primavera ukax mä temporada de recuperación sañ muni, ukampis yaqhip ch’uxña achunaka ukat frutanakax mä juk’a juk’akiw utji. Ukatwa, hipertensos usutanakatakix primavera ukan manq’añanakax jan yäqañax facilakiwa, ukat aka chiqar puriñkamax wali yäqañaw wakisi.
Thaya qallta primavera, . Muñeca wila presión monitores ukanakax juk’amp askiwa jumanakan ajllitanakamataki sapa uru BP uñjañataki.
