Hipertensión usut usutanakatakix sapa uru k’umaraptañax wali wakiskiriwa, juk’ampirus primavera ukanx pachax sapa kutiw mayjt’i, hipertensión ukax juk’amp jasakiw wasitat uñstañapataki. Ukhamajj ¿kunarus hipertenso usutanakajj primaveran uñjapjjañapa?
- Suma ikiñanak jikxatañamawa
'Primavera ikiña' ukax mä phenomenon uñt'atawa. Hipertensión usutanakax sapa uru 6 jan ukax 8 horanak ikiñaw uñjapxañapa, ukhamat yang ukan natural jilxatataparjam phuqhañataki. Chuyman jaqinakan jan sum ikipxatapatxa, siesta tiempox sum jilxattaspawa. Suma ikiñax wila presión regulañatakix wali askiwa.
- Estabilidad emocional ukax wali ch’amawa
Primavera pachax jasakiw hipertensión usutanakarux irritabilidad ukar puriyi. Usutanakax chuymapanx suma sayt’atäñapawa, ukax wilax jan ch’amanïñapatakiw yanapt’aspa. Jan wali chuymanïñax chuymax jankʼakiw thuqtʼaspa ukat wilax jilxattaspawa. Ukatwa, hipertensión usump usuntat chuyman usutanakax chuymapan utjki ukanak controlañatakix sum amuyt’apxañapa, ukax regulación neuroendocrina ukaruw yanapt’i, ukhamat función vasomotor ukax wali suma estado ukan jikxatasi, ukat wilax naturalmentex juk’ampiw jilxattaspa ukat jan mayjt’ataw qhiparaspa.
- Dieta tuqit sum amuytʼañamawa
Primavera ukax waliptañ pachaw sañjamawa, ukampis yaqhip ch’uxña achunakas frutanakas mä juk’akiwa. Ukatwa, hipertenso usutanakatakix primavera ukanx manq’añanak jan yäqañax facilakiwa, ukat ukakamax wali sum uñjañaw wakisi.
Thaya qallta primavera ukatakixa, muñeca wila masinakax juk’amp askiwa jumatakix ajlliwimatakix sapa uru bp uñakipañataki.
