Hipertentsioa duten pazienteentzat, eguneroko osasun arreta oso garrantzitsua da, batez ere udaberrian, eguraldia behin eta berriz aldatzen denean, hipertentsioa bereziki erraza da errepikatzea. Beraz, zeri erreparatu behar diote paziente hipertentsiboek udaberrian?
- Nahikoa lo egin
'Udaberriko logura' ohikoa den fenomenoa da. Hipertentsioko pazienteek egunero 6 eta 8 ordu lo egin behar dute yang-aren gorakada naturala betetzeko. Adinekoen loaren kalitate eskasa dela eta, siesta egiteko denbora egoki handitu daiteke. Lo egokiak odol-presioa erregulatzeko lagungarria da.
- Egonkortasun emozionala
Udaberriko klimak hipertentsio gaixoen suminkortasuna eragiten du. Pazienteek egonkortasun emozionala mantendu behar dute, eta horrek odol-presioaren egonkortasuna berma dezake. Aldarte txarrak bihotza taupadak azkarrago eta odol-presioa igo dezake. Hori dela eta, hipertentsioa duten paziente adinekoek arreta jarri behar dute euren emozioak kontrolatzeko, hau da, neuroendokrinoaren erregulazioari laguntzen diona, funtzio basomotorra egoerarik onenean egon dadin, eta odol-presioa ere modu naturalean jaitsiko da eta egonkor mantenduko da.
- Erreparatu dietari
Udaberria suspertzeko garaia dela esan daiteke, baina barazki eta fruta batzuk nahiko urriak dira. Hori dela eta, erraza da hipertentsiboek dieta baztertzea udaberrian, eta arreta berezia jarri behar da puntu honetan.
Udaberriaren hasiera hotzeko, eskumuturreko odol-presioaren monitoreak hobeak izan beharko lirateke zure aukerarako eguneroko bp monitorizatzeko.
