Hipertentsioa duten pazienteentzat, eguneroko osasun laguntza oso garrantzitsua da, batez ere udaberrian, eguraldia behin eta berriz aldatzen denean, hipertentsioa erraz errepikatzen da. Orduan, zertan izan behar dute hipertentsiboak pazienteek udaberrian?
- Lo nahikoa lortu
'Udaberriko loaldia ' fenomeno arrunta da. Hipertentsioko gaixoek egunero 6 eta 8 orduko lo egin behar dute Yang-en igoera naturala betetzeko. Adinekoen loaren kalitate eskasa dela eta, siesta egiteko denbora behar bezala handitu daiteke. Lo egiteko egokia da hipertentsioa arautzeko.
- Egonkortasun emozionala
Udaberriko klima erraz eramaten du hipertentsioko gaixoen sinesgarritasuna. Gaixoek egonkortasun emozionala mantendu behar dute eta horrek odol presioaren egonkortasuna ziurtatu dezake. Umore txarrak bihotza azkarrago eta odol presioa areagotu dezake. Hori dela eta, hipertentsioa duten adineko pazienteek beren emozioak kontrolatu beharko lituzkete, araudi neuroendokrainera bultzatzen dutenak, beraz, vasonotor funtzioa egoera onenean egon dadin, eta odol-presioak ere modu naturalean uko egingo diote eta egonkorra izango da.
- Arreta ezazu dieta
Udaberria berreskuratzeko denboraldi bat dela esan daiteke, baina barazki eta fruitu batzuk nahiko urriak dira. Hori dela eta, oso erraza da paziente hipertentsiboak udaberrian dieta alde batera uztea, eta arreta berezia jarri behar zaio puntu honetan.
Udaberri hotzarentzat, Eskumuturreko odol presio monitoreak hobeak izan beharko lirateke BP monitorizaziorako aukeratzeko.
