U pacientov s hypertenziou je denná zdravotná starostlivosť veľmi dôležitá, najmä na jar, keď sa počasie opakovane mení, hypertenzia sa obzvlášť ľahko opakuje. Čo by teda mali na jar venovať pozornosť hypertenzným pacientom?
- Mať dostatok spánku
'Jarná ospalosť ' je bežný jav. Pacienti s hypertenziou by mali každý deň zabezpečiť 6 až 8 hodín spánku, aby sa dodržiavali prirodzené stúpanie Yang. Kvôli zlej kvalite spánku starších ľudí sa čas zdriemnutia môže primerane zvýšiť. Primeraný spánok vedie k regulácii krvného tlaku.
- Emocionálna stabilita
Jarné podnebie ľahko vedie k podráždenosti pacientov s hypertenziou. Pacienti si musia udržiavať emocionálnu stabilitu, ktorá môže zabezpečiť stabilitu krvného tlaku. Zlá nálada môže spôsobiť, že srdce búšia rýchlejšie a zvýši krvný tlak. Preto by starší pacienti s hypertenziou mali venovať pozornosť kontrole svojich emócií, ktoré vedú k neuroendokrinnej regulácii, takže vazomotorická funkcia je v najlepšom stave a krvný tlak tiež prirodzene klesne a zostane stabilný.
- Venujte pozornosť diéte
Jari možno povedať, že je to sezóna uzdravenia, ale niektoré zelenina a ovocie sú pomerne vzácne. Preto je pre hypertenzných pacientov ľahké ignorovať stravu na jar a v tomto bode by sa mala venovať osobitná pozornosť.
Pre studenú skoro jar, Monitory krvného tlaku zápästia by mali byť pre váš výber pre denné monitorovanie BP lepšie.
