Pre pacientov s hypertenziou je každodenná zdravotná starostlivosť veľmi dôležitá, najmä na jar, keď sa počasie opakovane mení, sa hypertenzia obzvlášť ľahko opakuje.Na čo by si teda mali hypertonici na jar dávať pozor?
- Doprajte si dostatok spánku
'Jarná ospalosť' je bežný jav.Pacienti s hypertenziou by si mali zabezpečiť 6 až 8 hodín spánku každý deň, aby boli v súlade s prirodzeným vzostupom jangu.Vzhľadom na zlú kvalitu spánku starších ľudí možno čas spánku vhodne predĺžiť.Dostatočný spánok prispieva k regulácii krvného tlaku.
- Citová vyrovnanosť
Jarná klíma ľahko vedie k podráždenosti pacientov s hypertenziou.Pacienti musia udržiavať emocionálnu stabilitu, ktorá môže zabezpečiť stabilitu krvného tlaku.Zlá nálada môže spôsobiť zrýchlenie srdca a zvýšenie krvného tlaku.Starší pacienti s hypertenziou by preto mali venovať pozornosť kontrole svojich emócií, čo prispieva k neuroendokrinnej regulácii, aby bola vazomotorická funkcia v najlepšom stave a krvný tlak tiež prirodzene klesol a zostal stabilný.
- Venujte pozornosť strave
O jari sa dá povedať, že je obdobím zotavovania, no niektorých druhov zeleniny a ovocia je pomerne málo.Preto je pre pacientov s hypertenziou ľahké ignorovať diétu na jar a tomuto bodu treba venovať osobitnú pozornosť.
Na studenú skorú jar, zápästné monitory krvného tlaku by mali byť pre váš výber lepšie pre denné monitorovanie TK.
