Pre pacientov s hypertenziou je každodenná zdravotná starostlivosť veľmi dôležitá, najmä na jar, keď sa počasie opakovane mení, sa hypertenzia obzvlášť ľahko opakuje. Na čo by si teda mali hypertonici na jar dávať pozor?
- Doprajte si dostatok spánku
'Jarná ospalosť' je bežný jav. Pacienti s hypertenziou by si mali zabezpečiť 6 až 8 hodín spánku každý deň, aby boli v súlade s prirodzeným stúpaním jangu. Vzhľadom na zlú kvalitu spánku starších ľudí možno čas spánku vhodne predĺžiť. Dostatočný spánok prispieva k regulácii krvného tlaku.
- Emocionálna stabilita
Jarná klíma ľahko vedie k podráždenosti pacientov s hypertenziou. Pacienti musia udržiavať emocionálnu stabilitu, ktorá môže zabezpečiť stabilitu krvného tlaku. Zlá nálada môže spôsobiť zrýchlenie tepu srdca a zvýšenie krvného tlaku. Starší pacienti s hypertenziou by preto mali venovať pozornosť kontrole svojich emócií, čo prispieva k neuroendokrinnej regulácii, aby bola vazomotorická funkcia v najlepšom stave a krvný tlak tiež prirodzene klesol a zostal stabilný.
- Venujte pozornosť strave
O jari sa dá povedať, že je obdobím zotavovania, no niektorých druhov zeleniny a ovocia je pomerne málo. Preto je pre pacientov s hypertenziou ľahké ignorovať diétu na jar a tomuto bodu je potrebné venovať osobitnú pozornosť.
Na studenú skorú jar, zápästné monitory krvného tlaku by mali byť vhodnejšie pre denné monitorovanie krvného tlaku.
