Esasamam 'Sprerion' -daky hassalar üçin gündelik saglygy goraýyş üçin gündelik saglygy goraýyş üçin gaty möhümdir, sebäbi howa gipertiresiniň gypip Enagäri hakyny gaýtadan işlemek üçin aýratyn usuldyr. Şonuň üçin gipertulyn hassalar ýazda üns bermeli zatlar näme?
- Enougheterlik uky alyň
'Bahar ukulygy ' umumy hadysadyr. Gipertunat Näsaglary her gün zalymyň tebigy terbiýelemegi bilen deňeşdirilende 6-dan 8 sagadyň dowamynda uklamaly. Garrylygyň garypsyz ukynyň pesliginiň hili sebäpli, ukusynyň wagty ýerlikli bolup biler. Equeterlik uky, gan basyşyny düzgünleşdirmek üçin amatlydyr.
- Emosional durnuklylyk
Bahar howasy gipertoniýa hassalaryň gahar-gazaplaryna aňsatlyk bilen sebäp bolýar. Näsaglar gan basyşynyň durnuklylygyny üpjün edip biljek emosional durnuklylygy saklamalydyrlar. Erbet keýp ýürek has çalt we gan basyşynyň ýokarlanmagyny ösdürip biler. Şonuň üçin gipertoniýanyň funksiýasyna bolan garurudoltyň iň oňat ýagdaýda we gan basyşynyň tebigy zat kanunlaşdyrar we durnukly bolmagy üçin üns bermäge mümkinçilik berýän şertlerine laýyk bolmaly däldir.
- Diýeta üns beriň
Bahary dikeldiş möwsümleýin diýlip aýdyp bolar, ýöne käbir ösümlik we miweler deňeşdirilende barlaýar. Şonuň üçin geportantiýa äsgermezlik üçin bu bilen diýetany äsgermezlik üçin ýörite ünsi çekmek aňsat, şu wagta aýratyn üns berilmelidir.
Irki irki çeşme üçin, Bilek gan basyşynyň gündelik monorlary, gündelik BP gözegçilik üçin has gowy bolmalydyrlar.
