હાયપરટેન્શનવાળા દર્દીઓ માટે, દૈનિક આરોગ્ય સંભાળ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને વસંત in તુમાં, જ્યારે હવામાન વારંવાર બદલાય છે, ત્યારે હાયપરટેન્શન ખાસ કરીને પુનરાવર્તન કરવું સરળ છે. તો હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓએ વસંત in તુમાં શું ધ્યાન આપવું જોઈએ?
- પૂરતી sleep ંઘ મેળવો
Spring 'વસંત sleep ંઘ ' એ એક સામાન્ય ઘટના છે. હાયપરટેન્શન દર્દીઓએ યાંગના કુદરતી ઉદયનું પાલન કરવા માટે દરરોજ 6 થી 8 કલાકની sleep ંઘની ખાતરી કરવી જોઈએ. વૃદ્ધોની sleep ંઘની નબળી ગુણવત્તાને કારણે, નિદ્રાનો સમય યોગ્ય રીતે વધારી શકાય છે. બ્લડ પ્રેશરના નિયમન માટે પૂરતી sleep ંઘ અનુકૂળ છે.
- ભાવનાત્મક સ્થિરતા
વસંત વાતાવરણ સરળતાથી હાયપરટેન્શન દર્દીઓની ચીડિયાપણું તરફ દોરી જાય છે. દર્દીઓએ ભાવનાત્મક સ્થિરતા જાળવવી આવશ્યક છે, જે બ્લડ પ્રેશરની સ્થિરતાને સુનિશ્ચિત કરી શકે છે. ખરાબ મૂડ હૃદયને ઝડપી અને બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે. તેથી, હાયપરટેન્શનવાળા વૃદ્ધ દર્દીઓએ તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા માટે ધ્યાન આપવું જોઈએ, જે ન્યુરોએન્ડ્રોક્રાઇન રેગ્યુલેશન માટે અનુકૂળ છે, જેથી વાસોમોટર કાર્ય શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં હોય, અને બ્લડ પ્રેશર પણ કુદરતી રીતે ઘટશે અને સ્થિર રહેશે.
- આહાર પર ધ્યાન આપો
વસંતને પુન recovery પ્રાપ્તિની મોસમ કહી શકાય, પરંતુ કેટલાક શાકભાજી અને ફળો પ્રમાણમાં દુર્લભ છે. તેથી, હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ માટે વસંત in તુમાં આહારની અવગણના કરવી સરળ છે, અને આ મુદ્દા પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ.
ઠંડા પ્રારંભિક વસંત માટે, કાંડા બ્લડ પ્રેશર મોનિટર વધુ સારા હોવા જોઈએ. દૈનિક બીપી મોનિટરિંગ માટે તમારી પસંદગી માટે
