ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ސިއްހީ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ބަހާރު މޫސުމުގައި މޫސުމަށް ތަކުރާރުކޮށް ބަދަލު އަންނަ ވަގުތުތަކުގައި ހައިޕަރޓެންޝަން އަލުން ފެނުމަކީ ވަކިން ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ ހައިޕަރޓެންސިވް ބަލިމީހުން ބަހާރު މޫސުމުގައި ސަމާލުކަން ދޭންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
- އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދާށެވެ
'ބަހާރު މަހުގެ ނިދި' އަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ހައިޕަރޓެންޝަން ބަލިމީހުން ކޮންމެ ދުވަހަކު 6 ގަޑިއިރާއި 8 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ނިދި ކަށަވަރުކުރަންވާނީ ޔަންގް ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފުލިގެން ދިއުމަށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ނިދުމުގެ ފެންވަރު ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ނިދާ ވަގުތު އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި އިތުރުކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް ފަހި ކަމެކެވެ.
- އިމޯޝަނަލް ސްޓެބިލިޓީ
ބަހާރު މޫސުމުގެ މޫސުމަކީ ފަސޭހައިން ހައިޕަރޓެންޝަން ބަލިމީހުންގެ ރުޅިގަދަވުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ބަލިމީހުންގެ ޖަޒުބާތީ ހަމަޖެހުން ދަމަހައްޓަން ޖެހޭއިރު، މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ހަމަޖެހުން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނުބައި މޫޑުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަ އުމުރުން ދުވަސްވީ ބަލިމީހުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭނީ ނިއުރޯއެންޑޮކްރައިން ރެގިއުލޭޝަނަށް ފަހިވާ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ.
- ޑައިޓަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ
ބަހާރު މޫސުމަކީ ރަނގަޅުވުމުގެ މޫސުމެއް ކަމަށް ބުނެވިދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް ތަރުކާރީއާއި މޭވާ ނިސްބަތުން މަދުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހައިޕަރޓެންސިވް ބަލިމީހުންނަށް ބަހާރު މޫސުމުގައި ކެއުމަށް އަޅާނުލުމަކީ ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވާތީ، މި ހިސާބަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ.
ފިނި ބަހާރު މަހުގެ ކުރީކޮޅު، ދުވާލަކު ބީޕީ މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ރިސްޓް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރސް ތިބާގެ އިޚްތިޔާރަށް ރަނގަޅުވާން ޖެހެއެވެ.
