U pacientů s hypertenzí je každodenní zdravotní péče velmi důležitá, zejména na jaře, kdy se počasí opakovaně mění, hypertenze je zvláště snadno opakovatelná. Na co by tedy měli pacienti s hypertenzí věnovat pozornost na jaře?
- Dostatek spánku
'Jaro ospalost ' je běžný jev. Pacienti s hypertenzí by měli zajistit 6 až 8 hodin spánku každý den, aby vyhověli přirozenému stoupání jangu. Vzhledem ke špatné kvalitě spánku starších lidí může být doba zdřímnutí náležitě zvětšena. Přiměřený spánek přispívá k regulaci krevního tlaku.
- Emoční stabilita
Jarní klima snadno vede k podrážděnosti pacientů s hypertenzí. Pacienti musí udržovat emoční stabilitu, která může zajistit stabilitu krevního tlaku. Špatná nálada může zrychlit rytmus srdce a zvýšení krevního tlaku. Starší pacienti s hypertenzí by proto měli věnovat pozornost kontrole svých emocí, které přispívají k regulaci neuroendokrinní, takže vazomotorická funkce je v nejlepším stavu a krevní tlak také přirozeně klesá a zůstane stabilní.
- Věnujte pozornost stravě
Jaro lze říci, že je období zotavení, ale některé zeleniny a ovoce jsou relativně vzácné. Proto je pro hypertenzní pacienty snadné ignorovat stravu na jaře a za tento bod by měla být věnována zvláštní pozornost.
Na chlad brzy na jaře, Monitory krevního tlaku na zápěstí by měly být pro denní monitorování BP lepší.
