Pro pacienty s hypertenzí je každodenní zdravotní péče velmi důležitá, zvláště na jaře, kdy se opakovaně mění počasí, se hypertenze obzvláště snadno opakuje. Na co by si tedy měli hypertonici na jaře dát pozor?
- Dostatek spánku
'Jarní ospalost' je běžný jev. Pacienti s hypertenzí by měli zajistit 6 až 8 hodin spánku každý den, aby vyhověli přirozenému vzestupu jangu. Vzhledem ke špatné kvalitě spánku seniorů lze dobu spánku přiměřeně prodloužit. Dostatečný spánek přispívá k regulaci krevního tlaku.
- Emocionální stabilita
Jarní klima snadno vede k podrážděnosti pacientů s hypertenzí. Pacienti musí udržovat emoční stabilitu, která může zajistit stabilitu krevního tlaku. Špatná nálada může zrychlit tep a zvýšit krevní tlak. Starší pacienti s hypertenzí by proto měli dbát na kontrolu svých emocí, což napomáhá neuroendokrinní regulaci, aby vazomotorická funkce byla v nejlepším stavu a také krevní tlak přirozeně klesal a zůstal stabilní.
- Pozor na dietu
O jaru se dá říci, že je obdobím zotavení, ale některé zeleniny a ovoce je poměrně málo. Proto je pro hypertoniky snadné dietu na jaře ignorovat a tomuto bodu je třeba věnovat zvláštní pozornost.
Pro chladné předjaří, krevního tlaku by pro vaši volbu měly být lepší zápěstní monitory krevního tlaku. Pro každodenní monitorování
