Pro pacienty s hypertenzí je každodenní zdravotní péče velmi důležitá, zvláště na jaře, kdy se opakovaně mění počasí, se hypertenze obzvláště snadno recidivuje.Na co by si tedy měli hypertonici na jaře dát pozor?
- Dostatečně se vyspat
'Jarní ospalost' je běžný jev.Pacienti s hypertenzí by měli zajistit 6 až 8 hodin spánku každý den, aby vyhověli přirozenému vzestupu jangu.Vzhledem ke špatné kvalitě spánku seniorů lze dobu spánku přiměřeně prodloužit.Dostatečný spánek přispívá k regulaci krevního tlaku.
- Emoční stabilita
Jarní klima snadno vede k podrážděnosti pacientů s hypertenzí.Pacienti musí udržovat emoční stabilitu, která může zajistit stabilitu krevního tlaku.Špatná nálada může zrychlit tep a zvýšit krevní tlak.Starší pacienti s hypertenzí by proto měli dbát na kontrolu svých emocí, což napomáhá neuroendokrinní regulaci, aby vazomotorická funkce byla v nejlepším stavu a také krevní tlak přirozeně klesal a zůstal stabilní.
- Pozor na dietu
O jaru se dá říci, že je obdobím zotavení, ale některé zeleniny a ovoce je poměrně málo.Proto je pro hypertoniky snadné na jaře dietu ignorovat a tomuto bodu je třeba věnovat zvláštní pozornost.
Pro chladné předjaří, krevního tlaku by pro vaši volbu měly být lepší zápěstní monitory krevního tlaku . Pro každodenní monitorování
