Цусны даралт ихсэх өвчтэй өвчтөнүүдийн хувьд өдөр тутмын эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ маш чухал байдаг, ялангуяа хаврын улиралд цаг агаар олон удаа өөрчлөгддөг тул цусны даралт ихсэх нь давтагдахад хялбар байдаг.Тэгвэл хаврын улиралд даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс юуг анхаарах ёстой вэ?
- Хангалттай унт
'Хаврын нойрмоглох' нь нийтлэг үзэгдэл юм.Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс Янгийн байгалийн өсөлтийг дагаж мөрдөхийн тулд өдөр бүр 6-8 цаг унтах хэрэгтэй.Ахмад настнуудын нойрны чанар муу байдаг тул нойр авах хугацааг зохих ёсоор нэмэгдүүлэх боломжтой.Хангалттай унтах нь цусны даралтыг зохицуулахад тустай.
- Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал
Хаврын уур амьсгал нь цусны даралт ихсэх өвчтөнүүдийн цочромтгой байдалд амархан хүргэдэг.Өвчтөн сэтгэл санааны тогтвортой байдлыг хангах ёстой бөгөөд энэ нь цусны даралтын тогтвортой байдлыг хангаж чаддаг.Сэтгэлийн таагүй байдал нь зүрхний цохилтыг хурдасгаж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.Тиймээс цусны даралт ихсэх өвчтэй өндөр настай өвчтөнүүд сэтгэл хөдлөлөө хянахад анхаарах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь мэдрэлийн дотоод шүүрлийн зохицуулалтад тустай бөгөөд ингэснээр васомоторын үйл ажиллагаа хамгийн сайн төлөвт орж, цусны даралт нь аяндаа буурч, тогтвортой байх болно.
- Хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулаарай
Хаврын улирал сэргэлтийн улирал гэж хэлж болох ч зарим ногоо, жимс жимсгэнэ харьцангуй ховор байдаг.Тиймээс хаврын улиралд АГ-тэй өвчтөнүүд хоолны дэглэмийг үл тоомсорлоход хялбар байдаг бөгөөд энэ асуудалд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Хаврын эхэн үеийн хүйтэнд Бугуйн цусны даралт хэмжигч нь өдөр тутмын цусны даралт хэмжигчийг сонгоход илүү дээр байх ёстой.
