No nā poʻe maʻi me ka hypertension, he mea koʻikoʻi ka mālama ola kino i kēlā me kēia lā, ʻoi aku hoʻi i ka pūnāwai, ke hoʻololi pinepine ʻia ke ʻano o ka manawa, maʻalahi loa ka maʻi hypertension. No laila, he aha ka mea e hoʻolohe ai nā mea maʻi hypertensive i ka puna?
- E lawa ka hiamoe
'Spring sleepiness' he mea ma'amau. Pono nā poʻe maʻi hypertension e hōʻoia i ka 6 a 8 mau hola o ka hiamoe i kēlā me kēia lā e hoʻokō i ka piʻi kūlohelohe o yang. Ma muli o ka maikaʻi ʻole o ka hiamoe o ka poʻe ʻelemakule, hiki ke hoʻonui ʻia ka manawa hiamoe. ʻO ka hiamoe kūpono ka mea e hoʻoponopono ai i ke koko.
- Paʻa ka manaʻo
ʻO ke anuanu o ka puna ke alakaʻi maʻalahi i ka huhū o nā maʻi hypertension. Pono nā poʻe maʻi e mālama i ka manaʻo paʻa, hiki ke hōʻoia i ka paʻa o ke koko. Hiki i ke ʻano ʻino ke paʻa i ka puʻuwai a piʻi ke koko. No laila, ʻo nā poʻe maʻi maʻi me ka hypertension pono e hoʻolohe i ka mālama ʻana i ko lākou mau manaʻo, kahi e kūpono ai i ka hoʻoponopono neuroendocrine, i ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana vasomotor, a e emi maoli ke kahe koko a noho paʻa.
- E hoʻolohe i ka meaʻai
Hiki ke ʻōlelo ʻia ʻo ka pūnāwai he wā hoʻōla, akā ʻuʻuku kekahi mau mea kanu a me nā huaʻai. No laila, he mea maʻalahi no ka poʻe maʻi hypertensive e haʻalele i ka meaʻai i ka pūnāwai, a pono e uku ʻia i kēia wahi.
No ka puna mua anu, o ka nānā ʻana i ke kahe koko lima no kāu koho no ka nānā ʻana i ka bp i kēlā me kēia lā. ʻOi aku ka maikaʻi
