අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා, දෛනික සෞඛ්ය රැකවරණය ඉතා වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් වසන්තයේ දී, කාලගුණය නැවත නැවතත් වෙනස් වන විට, අධි රුධිර පීඩනය නැවත ඇතිවීම විශේෂයෙන් පහසුය. එබැවින් අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් වසන්තයේ දී අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කුමක් ද?
- ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න
'වසන්ත නිදිමත ' පොදු සංසිද්ධියකි. අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන් දිනපතා පැය 6 සිට 8 දක්වා නින්දක් සහතික කළ යුතු අතර, යැං වල ස්වභාවික නැගීම සමඟ අනුකූල වේ. වැඩිහිටියන්ගේ දුර්වල නින්දේ ගුණාත්මක භාවය හේතුවෙන්, නින්දේ කාලය නිසි ලෙස වැඩි කළ හැකිය. ප්රමාණවත් නින්දක් රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය
වසන්ත දේශගුණය පහසුවෙන් අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන්ගේ කෝපයට හේතු වේ. රුධිර පීඩනයේ ස්ථායිතාව සහතික කළ හැකි චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය රෝගීන් විසින් පවත්වා ගත යුතුය. නරක මනෝභාවය හෘද ස්පන්දනය වේගවත් කිරීමට සහ රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට හේතු වේ. එබැවින්, අධි රුධිර පීඩනය සහිත වයෝවෘද්ධ රෝගීන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට අවධානය යොමු කළ යුතුය, එය ස්නායු අන්තරාසර්ග නියාමනය සඳහා හිතකර වන අතර එමඟින් vasomotor ක්රියාකාරිත්වය හොඳම තත්වයේ පවතින අතර රුධිර පීඩනය ස්වාභාවිකවම පහත වැටී ස්ථාවරව පවතිනු ඇත.
- ආහාර වේලට අවධානය යොමු කරන්න
වසන්තය යථා තත්ත්වයට පත්වන සමයක් යැයි පැවසිය හැකි නමුත් සමහර එළවළු සහ පලතුරු සාපේක්ෂව හිඟයි. එමනිසා, අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන්ට වසන්තයේ දී ආහාර නොසලකා හැරීම පහසු වන අතර, මෙම කරුණ කෙරෙහි විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය.
සීතල මුල් වසන්තය සඳහා, මැණික් කටුවෙහි රුධිර පීඩන නිරීක්ෂකයන් දිනපතා bp අධීක්ෂණය සඳහා ඔබේ තේරීම සඳහා වඩා හොඳ විය යුතුය.
