פֿאַר פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן, טעגלעך געזונט זאָרגן איז זייער וויכטיק, ספּעציעל אין פרילינג, ווען די וועטער ענדערונגען ריפּיטידלי, כייפּערטענשאַן איז דער הויפּט גרינג צו צוריקקריגן.אַזוי וואָס זאָל כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט אין פרילינג?
- באַקומען גענוג שלאָפן
'פרילינג שלאָף' איז אַ פּראָסט דערשיינונג.כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ זאָל ענשור 6 צו 8 שעה פון שלאָפן יעדער טאָג צו נאָכקומען מיט די נאַטירלעך רייזינג פון יאַנג.רעכט צו דער נעבעך שלאָפן קוואַליטעט פון די עלטער, די צייט פון דרעמל קענען זיין אַפּראָופּרייטלי געוואקסן.גענוג שלאָפן איז קאַנדוסיוו צו די רעגולירן פון בלוט דרוק.
- עמאָציאָנעל פעסטקייַט
פרילינג קלימאַט לייכט פירט צו יריטאַבילאַטי פון כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ.פּאַטיענץ מוזן טייַנען עמאָציאָנעל פעסטקייַט, וואָס קענען ענשור די פעסטקייַט פון בלוט דרוק.שלעכט שטימונג קענען מאַכן די האַרץ קלאַפּן פאַסטער און בלוט דרוק העכערונג.דעריבער, עלטערע פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו קאָנטראָלירן זייער ימאָושאַנז, וואָס איז קאַנדוסיוו צו נעוראָענדאָקרינע רעגולירן, אַזוי אַז די וואַסאָמאָטאָר פונקציע איז אין דער בעסטער שטאַט, און בלוט דרוק וועט אויך געוויינטלעך אַראָפּגיין און בלייַבן סטאַביל.
- באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיעטע
פרילינג קענען זיין געזאָגט צו זיין אַ צייַט פון אָפּזוך, אָבער עטלעכע וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען לעפיערעך קנאַפּ.דעריבער, עס איז גרינג פֿאַר כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ צו איגנאָרירן די דיעטע אין פרילינג, און ספּעציעל ופמערקזאַמקייט זאָל זיין באַצאָלט צו דעם פונט.
פֿאַר קאַלט פרי פרילינג, האַנטגעלענק בלוט דרוק מאָניטאָרס זאָל זיין בעסער פֿאַר דיין ברירה פֿאַר טעגלעך בפּ מאָניטאָרינג.
