אין סינסטאַלענץ מיט כייפּערטענשאַן, טעגלעך געזונט זאָרגן איז זייער וויכטיק, ספּעציעל אין פרילינג, ווען די וועטער ענדערונגען ריפּיטידלי, כייפּערטענשאַן איז דער הויפּט גרינג צו רעקור. אַזוי וואָס זאָל כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ באַצאָלן ופמערקזאַמקייט אין פרילינג?
- באַקומען גענוג שלאָף
'פרילינג סליפּאַסט ' איז אַ פּראָסט דערשיינונג. כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ זאָל ענשור 6-8 שעה פון שלאָפן יעדער טאָג צו נאָכקומען מיט די נאַטירלעך רייזינג פון יאַנג. רעכט צו דער נעבעך קוואַליטעט פון די עלטער, די צייט פון דרעמל קענען זיין אַפּראָופּרייטלי געוואקסן. טויגן שלאָפן איז קאַנדוסיוו פֿאַר די רעגולירן פון בלוט דרוק.
- עמאָציאָנעל פעסטקייַט
פרילינג קלימאַט לייכט פירט צו יריטאַבילאַטי פון כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ. פּאַטיענץ מוזן טייַנען עמאָציאָנעל פעסטקייַט, וואָס קענען ענשור די פעסטקייַט פון בלוט דרוק. שלעכט שטימונג קענען מאַכן די האַרץ קלאַפּן פאַסטער און בלוט דרוק העכערונג. דעריבער, די כייווערץ מיט כייפּערטענשאַן זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו קאָנטראָלירן זייער ימאָושאַנז, וואָס איז קאַנדוסיוו צו נעוראָענדאָקרינע רעגולירן, אַזוי אַז די וואַסאָמאָטיטאָר פונקציאָנירן איז אויך געוויינטלעך אַראָפּגיין און בלוט.
- צוקוקנ זיך צו דיעטע
דער פרילינג קענען זיין אַ צייַט פון אָפּזוך, אָבער עטלעכע וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען לעפיערעך קאַרג. דעריבער, עס איז גרינג צו כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ צו איגנאָרירן די דיעטע אין פרילינג און ספּעציעל זאָל זיין באַצאָלט צו דעם פונט.
פֿאַר קאַלט פרי פרילינג, האַנטגעלענק בלוט דרוק מאָניטאָרס זאָל זיין בעסער פֿאַר דיין ברירה פֿאַר טעגלעך בפּ מאָניטאָרינג.
