Gipertenziya bilan og'rigan bemorlar uchun kundalik sog'liqni saqlash juda muhim, ayniqsa bahorda, ob-havo qayta-qayta o'zgarganda, gipertoniya ayniqsa oson takrorlanadi.Xo'sh, gipertonik bemorlar bahorda nimaga e'tibor berishlari kerak?
- Etarlicha uxlang
'Bahorgi uyquchanlik' keng tarqalgan hodisa.Gipertenziya bilan og'rigan bemorlar yangning tabiiy ko'tarilishiga rioya qilish uchun har kuni 6 dan 8 soatgacha uxlashlari kerak.Keksalarning yomon uyqu sifati tufayli uyqu vaqtini mos ravishda oshirish mumkin.To'g'ri uyqu qon bosimini tartibga solishga yordam beradi.
- Hissiy barqarorlik
Bahor iqlimi gipertoniya bilan og'rigan bemorlarning asabiylashishiga olib keladi.Bemorlar hissiy barqarorlikni saqlab qolishlari kerak, bu esa qon bosimining barqarorligini ta'minlashi mumkin.Yomon kayfiyat yurak urishini tezlashtiradi va qon bosimini oshiradi.Shuning uchun gipertoniya bilan og'rigan keksa bemorlar o'zlarining his-tuyg'ularini nazorat qilishga e'tibor berishlari kerak, bu neyroendokrin tartibga solishga yordam beradi, shunda vazomotor funktsiya eng yaxshi holatda bo'ladi va qon bosimi ham tabiiy ravishda pasayadi va barqaror bo'lib qoladi.
- Ratsionga e'tibor bering
Bahorni tiklanish davri deb aytish mumkin, ammo ba'zi sabzavotlar va mevalar nisbatan kam.Shuning uchun, gipertonik bemorlar bahorda dietani e'tiborsiz qoldirishlari oson va bu nuqtaga alohida e'tibor berish kerak.
Sovuq erta bahor uchun, bilak qon bosimi monitorlari kundalik qon bosimi monitoringi uchun tanlaganingiz uchun yaxshiroq bo'lishi kerak.
