Ит күндөрү башталганына бир жума болду.
Жакында көптөгөн достор сурашты:
-Эмне үчүн эрте жана эрте ойгонуп жатам?
-Түндө уктай албай, күндүз дайыма уктайсыңбы?
-Кышында саат сегиз-тогузга чейин уктайм, ал эми жайында беш-алтыда уктай албай, көбүрөөк түш көрөм.
Узун күн жана кыска түн ит күндөрү, жакшы уктоо люкс суроо-талапка айланууда.Жайдын өзгөчөлүгү: узун күн жана кыска түн.Узун күндөр жана кыска түндөр да асман менен жердин ортосундагы Ян Цидеги өзгөрүүлөрдү чагылдырат: Инь тарайт жана Ян өсөт.
Адамдын денеси да ушундай.Ачык реакция - жайында, күн эрте чыкканда, биздин ян энергиябыз эрте ойгонот.Түнкүсүн, күн кеч батканда, биздин ян энергиябыз кийинчерээк орнойт, ошондуктан түнкүсүн уйкубуз кыска болот.
Кеч уктоо жана эрте туруу, адатта, жай мезгилинде көп тердөө болот, ал эми Ян Ци өтө көп көтөрүлсө, Инь жетишсиз болуп, денедеги алсыздыкка алып келет.Салттуу кытай медицинасында: 'Түн жатпасаң, жүз күн оңолбойсуң' деген сөз бар. Кеч уктасаң, жакшы уктабагандын зыяны сансыз: иньге зыян, жеп янг, анан көк боорду зыянга учуратып, нымдуулукту жаратат... Убакыттын өтүшү менен бул ар кандай конституцияга сындуу сокку болот.
Узак мөөнөттүү уйкудан качуу адамдын ден соолугунун ар кандай аспектилерине таасир этиши мүмкүн жана анын кан басымынын ден соолугуна тийгизген таасирин эске албай коюуга болбойт.Батыш медицинасынын көз карашы боюнча, көпкө кеч уктабоо жана уйкунун жетишсиздиги адамдын организминин өсүмдүк нейромодуляциясынын дисбалансына алып келет, симпатикалык нерв системасынын дүүлүгүүсүн жогорулатат жана жүрөк-кан тамыр системасына таасирин тийгизип, жүрөктүн кагышын тездетүүгө, Вазоконстрикция жана башка көйгөйлөр.Мындай таасир астында кан басымы акырындык менен узакка созулган таасирдин астында көтөрүлөт, өзгөчө төмөнкү басым (диастоликалык басым) жүрөк бошоңдоп, жүрөктүн кагышы өтө тез болуп, жүрөккө кан агымы жетишсиз болуп, кан тамырлар Симпатикалык нерв системасынын таасири астында чыңалган бойдон калуу, Төмөнкү басым жогору, аны түшүрүү оңой эмес, ошондуктан ушундай болду.
Ошондуктан, жүрөк-кан тамыр ден соолугун коргоо үчүн, жакшы уйкуну сактоо оңой эле көз жаздымда калат, бирок, чындыгында, мүмкүн болушунча жетиштүү уйку сактоо маанилүү.Гипертониянын пайда болуу коркунучун жакшыраак азайтуу жана жүрөк-кан тамыр системасынын ден соолугун коргоо үчүн күн сайын жакшы уйку 6-8 сааттан кем эмес болушу керек.
Так bp мониторлор жана автоматтык кан басымы tensiometers сиздин кан басымын башкаруу үчүн жардам берет.
