Det er en uke siden hundedagene startet.
Nylig har mange venner spurt:
-Hvorfor våkner jeg tidligere og tidligere?
-Kan du ikke sove om natten, men døser alltid om dagen?
-Jeg kan sove til klokken åtte eller ni om vinteren, men kan ikke sove klokken fem eller seks om sommeren og ha flere drømmer
Lange dager og korte netter i løpet av hundedagene, god søvn er i ferd med å bli et luksuskrav.Sommerens kjennetegn er: lange dager og korte netter.De lange dagene og korte nettene gjenspeiler også endringene i Yang Qi mellom himmel og jord: Yin forsvinner og Yang vokser.
Menneskekroppen er også den samme.Den åpenbare reaksjonen er at om sommeren, når solen står opp tidlig, vil yang-energien vår bli vekket tidligere.Om natten, når solen går ned sent, vil yang-energien vår legge seg senere, så søvntiden vår om natten er kortere.
Å sove sent og stå opp tidlig, kombinert med det faktum at om sommeren er det vanligvis mye svette, og hvis Yang Qi stiger for mye, er det lett å ha utilstrekkelig Yin, noe som fører til svakhet i kroppen.Det er et ordtak i tradisjonell kinesisk medisin: 'Hvis du ikke legger deg over natten, vil du ikke restituere deg på hundre dager.' Hvis du sover sent, er skaden ved å ikke sove godt utallig: skade yin, forbruk yang, og deretter skade milten, generere fuktighet... Over tid er det et kritisk slag for enhver grunnlov.
Langsiktig søvnmangel kan påvirke ulike aspekter av menneskers helse, og dens innvirkning på blodtrykkshelsen kan ikke ignoreres.Fra vestlig medisins perspektiv vil langvarig opphold sent oppe og mangel på søvn føre til ubalanse i planten Neuromodulering av menneskekroppen, økt eksitabilitet av det sympatiske nervesystemet, og vil påvirke det kardiovaskulære systemet, noe som resulterer i rask hjertefrekvens, Vasokonstriksjon og andre problemer.Under en slik påvirkning vil blodtrykket gradvis stige under langtidspåvirkningen, spesielt lavtrykket (diastolisk trykk) når hjertet slapper av, hjertefrekvensen er for høy, blodstrømmen tilbake til hjertet er utilstrekkelig, og blodårene vil forbli anspent under påvirkning av det sympatiske nervesystemet, lavtrykket er høyt, og det er ikke lett å senke, så det skjedde.
Derfor, for å beskytte kardiovaskulær helse, er det lett å overse å opprettholde god søvn, men i realiteten er det viktig å opprettholde tilstrekkelig søvn så mye som mulig.Å opprettholde god søvn hver dag bør være minst 6-8 timer for bedre å redusere risikoen for å utvikle hypertensjon og beskytte kardiovaskulær helse.
Nøyaktige bp-skjermer og automatiske blodtrykkstensiometre vil være nyttige for blodtrykkskontroll.
