କୁକୁର ଦିନ ଆରମ୍ଭ ହେବାର ଏକ ସପ୍ତାହ ବିତିଗଲାଣି |
ସମ୍ପ୍ରତି, ଅନେକ ବନ୍ଧୁ ପଚାରିଛନ୍ତି:
-ମୁଁ କାହିଁକି ଆଗରୁ ଜାଗ୍ରତ ହେଉଛି?
-ରାତିରେ ଶୋଇପାରୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଦିନରେ ସବୁବେଳେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ?
-ମୁଁ ଶୀତରେ ଆଠ କିମ୍ବା ନଅଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପାଞ୍ଚ କିମ୍ବା ଛଅଟା ବେଳେ ଶୋଇପାରୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଅଧିକ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିପାରେ |
କୁକୁର ଦିନରେ ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଏବଂ ଛୋଟ ରାତି, ଭଲ ନିଦ ଏକ ବିଳାସପୂର୍ଣ୍ଣ ଚାହିଦା ପାଲଟିଛି |ଗ୍ରୀଷ୍ମର ବ istic ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ହେଉଛି: ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଏବଂ ଛୋଟ ରାତି |ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଏବଂ ଛୋଟ ରାତି ମଧ୍ୟ ସ୍ୱର୍ଗ ଏବଂ ପୃଥିବୀ ମଧ୍ୟରେ ୟାଙ୍ଗ କାଇର ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ: ୟିନ ବିସ୍ତାର ହୁଏ ଏବଂ ୟାଙ୍ଗ ବ ows େ |
ମାନବ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ସମାନ |ଏହାର ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି ଯେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ, ତୁରେ ଯେତେବେଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଉଦୟ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆମର ୟାଙ୍ଗ ଶକ୍ତି ଜାଗ୍ରତ ହେବ |ରାତିରେ, ଯେତେବେଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଳମ୍ବ ହୁଏ, ଆମର ୟାଙ୍ଗ ଶକ୍ତି ପରେ ସ୍ଥିର ହୋଇଯିବ, ତେଣୁ ରାତିରେ ଆମର ଶୋଇବା ସମୟ କମ୍ ହୋଇଥାଏ |
ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଉଠିବା, ଏହା ସହିତ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ସାଧାରଣତ a ବହୁତ ating ାଳ ବାହାରିଥାଏ, ଏବଂ ଯଦି ୟାଙ୍ଗ କ୍ୱି ଅଧିକ ବ ises େ, ତେବେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ୟିନ ରହିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଦୁର୍ବଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |ପାରମ୍ପାରିକ ଚାଇନିଜ୍ ମେଡିସିନ୍ ରେ ଏକ ପ୍ରବାଦ ଅଛି: 'ଯଦି ଆପଣ ରାତିସାରା ଶୋଇ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଶହେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ। ' ଯଦି ଆପଣ ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇଥିବେ, ତେବେ ଭଲ ଶୋଇବାର କ୍ଷତି ଅସଂଖ୍ୟ: ୟିନକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା, ଖାଇବା ୟାଙ୍ଗ, ଏବଂ ତାପରେ କଫକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା, ଆର୍ଦ୍ରତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ... ସମୟ ସହିତ, ଏହା ଯେକ any ଣସି ସମ୍ବିଧାନ ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ blow ପୂର୍ଣ୍ଣ blow ଟକା |
ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ନିଦ୍ରା ମାନବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ବିଭିନ୍ନ ଦିଗ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ |ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ medicine ଷଧର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବିଳମ୍ବରେ ରହିବା ଏବଂ ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ମନୁଷ୍ୟ ଶରୀରର ଉଦ୍ଭିଦ ନ୍ୟୁରୋମୋଡ୍ୟୁଲେସନର ଅସନ୍ତୁଳନ, ସିମ୍ପାଥେଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଉତ୍ତେଜନା ବୃଦ୍ଧି କରିବ ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ, ଯାହା ଶୀଘ୍ର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କରିବ, ଭାସୋକନଷ୍ଟ୍ରିକ୍ସନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା |ଏହିପରି ପ୍ରଭାବରେ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବରେ ରକ୍ତଚାପ ଧୀରେ ଧୀରେ ବ rise ଼ିବ, ବିଶେଷକରି ନିମ୍ନ ଚାପ (ଡାଇଷ୍ଟୋଲିକ୍ ଚାପ) ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟ ଶାନ୍ତ ହୁଏ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅତ୍ୟଧିକ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ, ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନୁହେଁ ଏବଂ ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରଗୁଡ଼ିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ | ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ପ୍ରଭାବରେ ଉତ୍ତେଜିତ ରୁହନ୍ତୁ, ନିମ୍ନ ଚାପ ଅଧିକ, ଏବଂ ଏହା କମ କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଏହା ଘଟିଲା |
ତେଣୁ, ହୃଦ୍ରୋଗର ସ୍ protect ାସ୍ଥ୍ୟର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ, ଭଲ ନିଦକୁ ସହଜରେ ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ବଜାୟ ରଖିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହେବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଭଲ ନିଦ ବଜାୟ ରଖିବା ଅତି କମରେ 6-8 ଘଣ୍ଟା ରହିବା ଉଚିତ୍ |
ସଠିକ୍ ବିପି ମନିଟର ଏବଂ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ରକ୍ତଚାପ ଟେନସିଓମିଟର ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ସହାୟକ ହେବ |
