కుక్కల రోజులు మొదలై వారం రోజులైంది.
ఇటీవల, చాలా మంది స్నేహితులు అడిగారు:
-నేను ముందుగానే మరియు ముందుగా ఎందుకు మేల్కొంటాను?
-రాత్రి నిద్ర పట్టదు, కానీ పగటిపూట ఎప్పుడూ నిద్రలేస్తుందా?
-నేను శీతాకాలంలో ఎనిమిది లేదా తొమ్మిది గంటల వరకు నిద్రపోతాను, కానీ వేసవిలో ఐదు లేదా ఆరు గంటలకు నిద్రపోలేను మరియు ఎక్కువ కలలు కంటాను
కుక్క రోజులలో ఎక్కువ రోజులు మరియు తక్కువ రాత్రులు, బాగా నిద్రపోవడం విలాసవంతమైన డిమాండ్‌గా మారుతోంది.వేసవి లక్షణం: దీర్ఘ పగలు మరియు చిన్న రాత్రులు.దీర్ఘ పగలు మరియు చిన్న రాత్రులు స్వర్గం మరియు భూమి మధ్య యాంగ్ క్విలో మార్పులను కూడా ప్రతిబింబిస్తాయి: యిన్ వెదజల్లుతుంది మరియు యాంగ్ పెరుగుతుంది.
మానవ శరీరం కూడా అలాగే ఉంటుంది.స్పష్టమైన ప్రతిచర్య ఏమిటంటే, వేసవిలో, సూర్యుడు త్వరగా ఉదయించినప్పుడు, మన యాంగ్ శక్తి ముందుగానే మేల్కొంటుంది.రాత్రి, సూర్యుడు ఆలస్యంగా అస్తమించినప్పుడు, మన యాంగ్ శక్తి తరువాత స్థిరపడుతుంది, కాబట్టి రాత్రి మన నిద్ర సమయం తక్కువగా ఉంటుంది.
ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం మరియు త్వరగా లేవడం, వేసవిలో సాధారణంగా చాలా చెమటలు పట్టడం, మరియు యాంగ్ క్వి ఎక్కువగా పెరిగినట్లయితే, తగినంత యిన్ కలిగి ఉండటం సులభం, ఇది శరీరంలో బలహీనతకు దారితీస్తుంది.సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో ఒక సామెత ఉంది: 'రాత్రిపూట పడుకోకపోతే వంద రోజుల వరకు కోలుకోలేవు.' మీరు ఆలస్యంగా నిద్రపోతే, సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం వల్ల కలిగే హాని లెక్కలేనన్ని: యిన్‌ను దెబ్బతీయడం, తినడం యాంగ్, ఆపై ప్లీహాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, తేమను ఉత్పత్తి చేస్తుంది... కాలక్రమేణా, ఇది ఏ రాజ్యాంగానికైనా క్లిష్టమైన దెబ్బ.
దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేమి మానవ ఆరోగ్యం యొక్క వివిధ అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు రక్తపోటు ఆరోగ్యంపై దాని ప్రభావాన్ని విస్మరించలేము.పాశ్చాత్య ఔషధం యొక్క దృక్కోణంలో, దీర్ఘకాలం ఆలస్యంగా ఉండటం మరియు నిద్ర లేకపోవడం మానవ శరీరం యొక్క మొక్కల న్యూరోమోడ్యులేషన్ యొక్క అసమతుల్యతకు దారి తీస్తుంది, సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఉత్తేజితతను పెంచుతుంది మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఫలితంగా వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు, వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్ మరియు ఇతర సమస్యలు.అటువంటి ప్రభావంతో, దీర్ఘకాలిక ప్రభావంతో రక్తపోటు క్రమంగా పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా తక్కువ పీడనం (డయాస్టొలిక్ పీడనం) గుండె సడలించినప్పుడు, హృదయ స్పందన రేటు చాలా వేగంగా ఉంటుంది, గుండెకు రక్త ప్రసరణ సరిపోదు మరియు రక్త నాళాలు సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ ప్రభావంతో ఉద్రిక్తంగా ఉండండి, అల్పపీడనం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు తగ్గించడం సులభం కాదు, కాబట్టి ఇది జరిగింది.
అందువల్ల, హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి, మంచి నిద్రను నిర్వహించడం సులభంగా విస్మరించబడుతుంది, కానీ వాస్తవానికి, వీలైనంత వరకు తగినంత నిద్రను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.హైపర్‌టెన్షన్ ప్రమాదాన్ని బాగా తగ్గించడానికి మరియు హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడానికి ప్రతిరోజూ మంచి నిద్రను నిర్వహించడం కనీసం 6-8 గంటలు ఉండాలి.
ఖచ్చితమైన bp మానిటర్లు మరియు ఆటోమేటిక్ రక్తపోటు టెన్సియోమీటర్లు మీ రక్తపోటు నిర్వహణకు సహాయపడతాయి.
