Produkte

Kafeïen kan 'n kort maar dramatiese verhoging in jou bloeddruk veroorsaak

Koffie kan 'n mate van beskerming bied teen:

 

• Parkinson se siekte.

• Tipe 2-diabetes.

 

• Lewersiekte, insluitend lewerkanker.

 

• Hartaanval en beroerte.

 

Die gemiddelde volwassene in die VSA drink ongeveer twee 8-ons koppies koffie per dag, wat ongeveer 280 milligram kafeïen kan bevat.Vir die meeste jong, gesonde volwassenes blyk dit nie dat kafeïen bloedsuikervlakke merkbaar beïnvloed nie.Gemiddeld blyk dit veilig te wees om tot 400 milligram kafeïen per dag te hê.Kafeïen beïnvloed egter elke persoon anders.

 

Vir iemand wat reeds diabetes het, kan die uitwerking van kafeïen op insulienwerking geassosieer word met hoër of laer bloedsuikervlakke.Vir sommige mense met diabetes kan ongeveer 200 milligram kafeïen - die ekwivalent van een tot twee 8-ounce koppies gebroude swart koffie - hierdie effek veroorsaak.

 未命名的设计 (55)

As jy diabetes het of jy sukkel om jou bloedsuikervlakke te beheer, kan dit voordelig wees om die hoeveelheid kafeïen in jou dieet te beperk.

 

Dieselfde geld vir kafeïen se effek op bloeddruk.Die bloeddrukreaksie op kafeïen verskil van persoon tot persoon.Kafeïen kan 'n kort maar dramatiese toename in joubloeddruk, selfs al het jy nie hoë bloeddruk nie.Dit is onduidelik wat hierdie styging in bloeddruk veroorsaak.

 

Sommige navorsers glo dat kafeïen 'n hormoon kan blokkeer wat help om jou are verbreed te hou.Ander dink dat kafeïen veroorsaak dat jou byniere meer adrenalien vrystel, wat jou bloeddruk laat toeneem.

 

Sommige mense wat gereeld kafeïenhoudende drankies drink, het 'n hoër daaglikse gemiddelde bloeddruk as diegene wat niks drink nie.Ander wat gereeld kafeïenhoudende drankies drink, ontwikkel 'n verdraagsaamheid teenoor kafeïen.Gevolglik het kafeïen nie 'n langtermyn effek op hul bloeddruk nie.

 

As jy hoë bloeddruk het, vra jou gesondheidswerker of jy moet beperk of ophou om kafeïenhoudende drankies te drink.

 未命名 (900 × 900, 像素) (2)

Die Food and Drug Administration sê 400 milligram per dag van kafeïen is oor die algemeen veilig vir die meeste mense.As jy egter bekommerd is oor die effek van kafeïen op jou bloeddruk, probeer om die hoeveelheid kafeïen wat jy drink tot 200 milligram per dag te beperk - omtrent dieselfde hoeveelheid as wat gewoonlik in een tot twee koppies van 8-ounce gebroude swart koffie is.

 

Hou in gedagte dat die hoeveelheid kafeïen in koffie, energiedrankies en ander drankies verskil volgens handelsmerk en metode van voorbereiding.

 

Ook, as jy hoë bloeddruk het, vermy kafeïen onmiddellik voor aktiwiteite wat natuurlik jou bloeddruk verhoog, soos oefening of harde fisiese arbeid.Dit is veral belangrik as jy buite is en jouself inspan.

 

Kontroleer jou bloeddruk om te sien of kafeïen jou bloeddruk kan verhoogbloeddrukvoor jy 'n koppie koffie of ander kafeïenhoudende drankie drink en dan weer 30 tot 120 minute daarna.As jou bloeddruk met sowat 5 tot 10 punte toeneem, kan jy sensitief wees vir kafeïen se vermoë om bloeddruk te verhoog.

 

Hou in gedagte dat die werklike kafeïeninhoud van 'n koppie koffie of tee nogal kan verskil.Faktore soos verwerking en broutyd beïnvloed die kafeïenvlak.Dit is die beste om jou drankie na te gaan - of dit koffie of 'n ander drankie is - om 'n idee te kry van hoeveel kafeïen dit bevat.

 

Die beste manier om kafeïen te verminder, is om dit geleidelik oor 'n paar dae tot 'n week te doen om onttrekkingshoofpyne te vermy.Gaan egter dubbel na enige medikasie wat jy mag neem, aangesien sommige koue medikasie met kafeïen gemaak word.Dit is veral algemeen in hoofpynmedikasie.

Skryf jou boodskap hier en stuur dit vir ons

Verskaffer se gewilde produkte