कफी विरुद्ध केही सुरक्षा प्रदान गर्न सक्छ:
• पार्किन्सन रोग।
• टाइप 2 मधुमेह।
• कलेजोको क्यान्सर सहित जीव रोग।
• हृदयघात र स्ट्रोक।
प्रति दिन अमेरिकी डलर कफीको कफीको कफीको कफीको औसत वयस्क, जसमा कफनको 2 2500 मिलिग्राफहरू समावेश गर्न सक्छन्। धेरै युवा, स्वस्थ वयस्कहरूको लागि, क्याफिनले थोरै रगत चिनीको स्तरलाई असाध्यै असर गर्दैन। औसतमा, प्रति दिन 40000 मिलिगरेज हुनु प्रति दिन 40000 मिलिग्राफहरू सुरक्षित देखिन्छन्। यद्यपि, क्याफिनले प्रत्येक व्यक्तिलाई बिभिन्न तरीकाले असर गर्छ।
कसैको लागि जो पहिले नै मधुमेह छ, इन्सुलुनिनमा क्याफिनको प्रभावहरू उच्च वा तल्लो रगत चिनीको स्तरहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। मधुमेहका साथ, केहि व्यक्तिहरूको लागि क्याम्पियनको करीव 200 मिलिमिन - एक बराबर कालो कफीको कालो कफीको बराबर - यो प्रभाव हुन सक्छ।
यदि तपाईंसँग मधुमेह छ वा तपाईं आफ्नो रक्त चिनी स्तर नियन्त्रण गर्न संघर्ष गरिरहनु भएको छ भने, तपाईंको आहारमा क्यासनको मात्रा सीमित गर्न सकिन्छ।
रफनको प्रभावको लागि पनि यो सत्य हो। क्याफिनको रक्तचाप प्रतिक्रियाले व्यक्ति देखि व्यक्ति भन्दा फरक छ। क्याफिनले छोटो तर नाटकीय वृद्धि तपाईंको मा एक छोटो वृद्धि हुन सक्छ रक्तचाप , तपाईसँग उच्च रक्तचाप छैन भने पनि। यो अस्पष्ट छ कि रक्तचाप को स्पाइक को कारणले गर्दा।
केहि अन्वेषकहरू विश्वास गर्छन् कि क्याफिनले हार्मोन रोक्न सक्छ जसले तपाईंको धनीहरूलाई व्यापक राख्न मद्दत गर्दछ। अरूहरू सोच्छन् कि क्याफिनले तपाईंको एड्रेनल ग्रन्थिलाई अधिक एड्रेनाललाइन छोड्नको लागि निम्त्याउँछ, जसले तपाईंको रक्तक्षेपणको कारण दिन्छ।
कोही-कोहीले नियमित रूपमा क्याफेन्ट पेय पदार्थहरू पिउँदछन् जुन कोहीले केही पिउँदैन भन्दा बढी दैनिक औसत रक्तचाप हुन्छ। अरूले नियमित रूपमा काफिटिस पेय पदार्थहरू पिउँछन् जसले क्यासनको सहिष्णुता विकास गर्दछन्। नतिजा स्वरूप, क्याफिनले उनीहरूको रक्तचापमा दीर्घकालीन प्रभाव पार्दैन।
यदि तपाईंसँग उच्च रक्तचाप छ भने, तपाईंको स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरलाई सोध्नुहोस् कि तपाईंले सीमितता वा पिउने पेय पदार्थहरू।
खाना र ड्रग प्रशासनले क्याफिनको एक दिन 40000 मिलिगरेजहरू भन्छन्। जहाँसम्म, यदि तपाईं आफ्नो रक्तचापको प्रभाव तपाईंको रजिटिनलको प्रभावको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, क्याफिनको मात्रालाई एक दिन 200 मिलिग्राममा पिउने प्रयास गर्नुहोस् - समान रकमको बारेमा सामान्यतया दुई-औंठी कफी
दिमागमा राख्नुहोस् कि कफि, उर्जा पेय पदार्थहरू र अन्य पेय पदार्थहरू तयारी गर्ने ब्रान्ड र तयारीको विधिबाट फरक हुन्छ।
साथै, यदि तपाईंसँग उच्च रक्तचाप छ भने, गतिविधिहरू अघि नै क्याफिनबाट टाढा रहनुहोस् जुन तपाईंको रक्तचाप रूपमा तपाईंको रक्तचाप बृद्धि गर्दछ, जस्तै व्यायाम वा कडा शारीरिक श्रम। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईं बाहिर हुनुहुन्छ र आफैलाई प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने।
क्याफिनले तपाईंको रक्तचाप उठाउन सक्छ कि भनेर हेर्न तपाईंको जाँच गर्नुहोस्। एक कप कफी वा अन्य क्याफेन्टेड पेय पिउनु अघि रक्तचाप र त्यसपछि 300 देखि 120 मिनेट पछि। यदि तपाईंको रक्तचाप करीव to देखि 10 अंकले बढ्यो भने, तपाईं क्याफिनलको रफिनलको रक्तचाप बढाउन क्याफिनलको क्षमताप्रति संवेदनशील हुन सक्नुहुन्छ।
दिमागमा राख्नुहोस् कि एक कप कफी वा चियाको वास्तविक क्याफिन सामग्री धेरै फरक हुन सक्छ। प्रोसेसिंग र बन्डिंग समयले क्याफिनलको स्तरलाई असर गर्दछ। तपाईंको पेय जाँच गर्न उत्तम छ - कि यो कफि हो वा अर्को पेय पदार्थ - यो कति क्याफिनसँगको लागि एक अर्थ प्राप्त गर्न सकिन्छ।
क्याफिनमा कटौती गर्न सब भन्दा राम्रो तरिका भनेको धेरै दिनहरू बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै गर्नु पर्छ। तर तपाईले लिनु सक्ने कुनै पनि औषधिहरू डबल-जाँच गर्नुहोस्, किनकि केहि चिसो औषधिहरू क्याफिनले बनाइएको छ। यो विशेष गरी टाउको दुख्ने औषधिहरूमा सामान्य छ।
