Faodaidh cofaidh beagan dìon a thoirt seachad an aghaidh:
• Galar Pharkinson.
• Tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
• Galar ae, a' gabhail a-steach aillse grùthan.
• Ionnsaigh cridhe agus stròc.
Bidh an inbheach cuibheasach anns na SA ag òl timcheall air dà chupa cofaidh 8-unsa gach latha, anns am faod timcheall air 280 milleagram de chaffeine a bhith ann.Don chuid as motha de dh'inbhich òga, fallain, chan eil coltas gu bheil caffeine a 'toirt buaidh mhòr air ìrean siùcair fala.Gu cuibheasach, tha e coltach gu bheil suas ri 400 milleagram de chaffeine gach latha sàbhailte.Ach, tha caffeine a 'toirt buaidh eadar-dhealaichte air gach neach.
Dha cuideigin aig a bheil tinneas an t-siùcair mar-thà, dh’ fhaodadh buaidh caffeine air gnìomh insulin a bhith co-cheangailte ri ìrean siùcar fala nas àirde no nas ìsle.Dha cuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair, faodaidh timcheall air 200 milleagram de chaffeine - co-ionann ri aon gu dà chupa 8-unsa de chofaidh dubh grùdaidh - a’ bhuaidh seo adhbhrachadh.
Ma tha tinneas an t-siùcair agad no ma tha thu a 'strì ri smachd a chumail air na h-ìrean siùcair fala agad, dh'fhaodadh gum bi e buannachdail a bhith a' cuingealachadh na tha de chaffeine anns an daithead agad.
Tha an aon rud fìor airson buaidh caffeine air cuideam fala.Tha an fhreagairt cuideam fala gu caffeine eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine.Faodaidh caffein àrdachadh goirid ach iongantach a thoirt dhut cuideam fala , eadhon mura h-eil cuideam fuil àrd agad.Chan eil e soilleir dè a tha ag adhbhrachadh an spìc seo ann am bruthadh fala.
Tha cuid de luchd-rannsachaidh den bheachd gum faodadh caffeine casg a chuir air hormona a chuidicheas le bhith a’ cumail na h-artaigilean agad nas fharsainge.Tha cuid eile den bheachd gu bheil caffeine ag adhbhrachadh gum bi na fàireagan adrenal agad a’ leigeil ma sgaoil barrachd adrenaline, a bheir air do chuideam-fala àrdachadh.
Tha cuideam fala cuibheasach làitheil nas àirde aig cuid de dhaoine a bhios ag òl deochan caffeinichte na an fheadhainn nach eil ag òl.Bidh cuid eile a bhios ag òl deochan caffeinichte gu cunbhalach a’ faighinn fulangas ri caffeine.Mar thoradh air an sin, chan eil caffeine a 'toirt buaidh fad-ùine air a' chuideam-fala aca.
Ma tha bruthadh-fala àrd agad, faighnich don neach-cùraim slàinte agad am bu chòir dhut casg a chuir air no stad a bhith ag òl deochan caffeinated.
Tha an Rianachd Bidhe is Dhrugaichean ag ràdh gu bheil 400 milleagram gach latha de chaffeine sa chumantas sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine.Ge-tà, ma tha dragh oirbh mu bhuaidh caffeine air do chuideam-fala, feuch ri cuingealachadh a dhèanamh air an ìre de chaffeine a dh'òlas tu gu 200 milleagram gach latha - timcheall air an aon uiread 'sa tha sa chumantas ann an aon gu dà chupa 8-ounce de chofaidh dubh air a ghrùdadh.
Cumaibh cuimhne gu bheil an ìre de chaffeine ann an cofaidh, deochan lùtha agus deochan eile ag atharrachadh a rèir branda agus dòigh ullachaidh.
Cuideachd, ma tha bruthadh-fala àrd agad, seachain caffeine dìreach ro ghnìomhan a tha gu nàdarrach ag àrdachadh do chuideam-fala, leithid eacarsaich no saothair chruaidh corporra.Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha thu a-muigh agus a’ dèanamh eacarsaich dhut fhèin.
Gus faicinn an tog caffeine do chuideam-fala, thoir sùil air do chuideam cuideam fala mus òl thu cupa cofaidh no deoch caffeinated eile agus an uairsin a-rithist 30 gu 120 mionaidean às deidh sin.Ma tha do chuideam-fala ag àrdachadh timcheall air 5 gu 10 puingean, is dòcha gu bheil thu mothachail air comas caffeine cuideam fala àrdachadh.
Cumaibh cuimhne gum faod an fhìor shusbaint caffeine ann an cupa cofaidh no tì a bhith gu math eadar-dhealaichte.Bidh factaran leithid giollachd agus ùine grùdaidh a’ toirt buaidh air ìre caffeine.Tha e nas fheàrr sgrùdadh a dhèanamh air an deoch agad - ge bith an e cofaidh no deoch eile a th’ ann - gus mothachadh fhaighinn air na tha de chaffeine ann.
Is e an dòigh as fheàrr air caffeine a ghearradh air ais a dhèanamh mean air mhean thar grunn làithean gu seachdain gus ceann goirt a sheachnadh.Ach dèan sgrùdadh dùbailte air cungaidhean-leigheis sam bith a dh 'fhaodadh tu a ghabhail, oir tha cuid de chungaidh-leigheis fuar air an dèanamh le caffeine.Tha seo gu sònraichte cumanta ann an cungaidhean ceann goirt.
