Faodaidh cofaidh beagan dìon a thoirt seachad an aghaidh:
• Galar Parkinson.
• Type 2 Diabetes.
• Galar grùthan, a 'toirt a-steach aillse grùthan.
• ionnsaigh cridhe agus stròc.
Bidh inbheach cuibheasach ann an ag òl timcheall air dà chupa 8-unun de chofaidh gach latha, a tha ann timcheall air 280 Milleadramman of Caffeine. Airson a 'mhòr-chuid de dh' inbhich òga, chan eil coltas gu bheil inbhich fallain, caffeine gu bhith a 'toirt buaidh air ìrean siùcair fala. Gu cuibheasach, tha suas ri 400 milliRrams à Caffeine gach latha sàbhailte. Ach, thoir buaidh eadar-dhealaichte air a h-uile duine.
Do chuideigin aig a bheil tinneas an t-siùcair aig mu thràth, faodaidh buaidh caffeine air gnìomh Insulin a bhith co-cheangailte ri ìrean siùcar fuil nas àirde no nas ìsle. Dha cuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair, timcheall air 200 milltraim de chaffeine - co-ionann ri aon ri dà chupa 8-uund de chofaidh dubh greadaidh - faodaidh iad a 'bhuaidh seo adhbhrachadh.
Ma tha tinneas an t-siùcair agad no tha thu a 'strì ri smachd a chumail air na h-ìrean siùcar fala agad, a' cuingealachadh na tha de caffeine anns an daithead agad buannachdail.
Tha an aon rud fìor airson buaidh caffeeine air bruthadh-fala. Tha am bathar bruthach-fala gu mì-dhealachadh caffeine bho dhuine gu duine. Faodaidh Caffeine àrdachadh goirid ach iongantach a dhèanamh nad Brùthadh-fala , eadhon ged nach eil bruthadh-fala àrd ort. Chan eil e soilleir dè a dhèanadh an spìc seo ann am bruthadh-fala.
Tha cuid de luchd-rannsachaidh den bheachd gum faodadh caffeine casg a chuir air hormona a chuidicheas le bhith a 'cumail do arteries air an leudachadh. Tha cuid eile den bheachd gu bheil caffeine ag adhbhrachadh do dh 'na fàirn adrenal agad a leigeil ma sgaoil barrachd adrendaline, a tha ag adhbhrachadh do bhruthadh-fala airson àrdachadh.
Tha cuid de dhaoine a bhios ag òl deochan fala cuibheasach làitheil nas àirde na an fheadhainn a bhios ag òl gin. Bidh cuid eile a bhios ag òl deochan math a 'leasachadh fulangas gu caffeine. Mar thoradh air an sin, chan eil buaidh fad-ùine aig Caffeine air an cuideam fala.
Ma tha bruthadh-fala àrd ort, faighnich don phroifeasan cùram slàinte agad a bu chòir dhut lùghdachadh no stad deochan caffeineated.
Tha an rianachd bidhe is dhrogaichean ag ràdh gu bheil 400 mìle de Chffeeine sàbhailte mar as trice sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine. Ach, ma tha dragh ort mu bhuaidh-leigheis caffeine, feuchaidh tu an ìre de choireannaich a tha thu ag òl gu 200 millean mar as trice ann an aon no an aon uiread de chofaidh dubh 8-unse.
Cùm cuimhne gu bheil an ìre de caffeine ann an cofaidh, deochan lùth agus deochan eile ag atharrachadh le bhith a 'riaghladh le suaicheantas agus modh ullachaidh.
Cuideachd, ma tha bruthadh-fala àrd ort, seachain caffeine sa bhad ro ghnìomhan a mheudaicheas do bhruthadh-fala, leithid eacarsaich no saothair corporra cruaidh. Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha thu a-muigh agus a 'cur dragh ort fhèin.
Gus faicinn a bheil caffeine a 'togail do chuideam-fala, thoir sùil air do Brùthadh-fala mus òl thu cupa cofaidh no deoch cafaidh eile agus an uairsin a-rithist 30 gu 120 mionaid às deidh sin. Ma tha do bhruth-fala a 'meudachadh le timcheall air 5 gu 10 puingean, is dòcha gum bi thu mothachail air comas caffeine gus bruthadh-fala a mheudachadh.
Cùm cuimhne gu bheil an fhìor sheòrsa caffeine de chupa cofaidh no tì ag atharrachadh mòran. Tha feartan mar a bhith a 'giullachd agus ùine a' grùdaireachd a 'toirt buaidh air ìre a' cheaffeine. Tha e nas fheàrr sùil a thoirt air an deoch agad - ge bith an e cofaidh no deoch eile a th 'ann - gus ciall fhaighinn airson an ìre de chuthaid a tha air.
Is e an dòigh as fheàrr air ais air Caffeine a bhith a 'dèanamh sin mean air mhean thar grunn làithean gu seachdain gus a dhol air ais gu cinn cinn-cinn. Ach le bhith a 'dèanamh sgrùdadh air cungaidhean sam bith a dh' fhaodadh tu a ghabhail, oir tha cuid de chungaidh-leigheis fuar air an dèanamh le caffeine. Tha seo gu sònraichte cumanta ann an cungaidh-leighe-fiodha.
