কফিৰ পৰা কিছু সুৰক্ষা দিব পাৰে:
• পাৰ্কিনছন ৰোগ।
• টাইপ ২ ডায়েবেটিছ।
• যকৃতৰ ৰোগ, যকৃতৰ কৰ্কট ৰোগকে ধৰি।
• হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোক।
আমেৰিকাৰ গড় প্ৰাপ্তবয়স্কই প্ৰতিদিনে প্ৰায় ৮ আউন্সৰ প্ৰায় দুটা কাপ কফি খায়, য’ত প্ৰায় ২৮০ মিলিগ্ৰাম কেফেইন থাকিব পাৰে। বেছিভাগ যুৱ, সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে কেফেইনে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা লক্ষণীয়ভাৱে প্ৰভাৱিত কৰা যেন নালাগে। গড়ে প্ৰতিদিনে ৪০০ মিলিগ্ৰাম কেফেইন পৰ্যন্ত থকাটো নিৰাপদ যেন লাগে। কিন্তু কেফেইনে প্ৰতিজন ব্যক্তিক বেলেগ ধৰণে প্ৰভাৱিত কৰে।
ইতিমধ্যে ডায়েবেটিছ হোৱা ব্যক্তিৰ বাবে ইনচুলিনৰ ক্ৰিয়াৰ ওপৰত কেফেইনৰ প্ৰভাৱ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা অধিক বা কম হোৱাৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে। ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ কিছুমানৰ বাবে প্ৰায় ২০০ মিলিগ্ৰাম কেফেইন — এটাৰ পৰা দুটাৰ পৰা দুটা ৮ আউন্সৰ কাপ ব্ৰুড ক’লা কফিৰ সমতুল্য — এই প্ৰভাৱৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হয় বা আপুনি আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে আপোনাৰ খাদ্যত থকা কেফেইনৰ পৰিমাণ সীমিত কৰিলে উপকাৰী হ’ব পাৰে।
ৰক্তচাপৰ ওপৰত কেফেইনৰ প্ৰভাৱৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। কেফেইনৰ প্ৰতি ৰক্তচাপৰ প্ৰতিক্ৰিয়া ব্যক্তিভেদে পৃথক। কেফেইনে আপোনাৰ এটা চুটি কিন্তু নাটকীয় বৃদ্ধিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ৰক্তচাপ , যদিও আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ নাথাকে। ৰক্তচাপত এই স্পাইক কিহৰ ফলত হয় সেয়া স্পষ্ট নহয়।
কিছুমান গৱেষকৰ মতে কেফেইনে আপোনাৰ ধমনীবোৰ বহল কৰি ৰখাত সহায় কৰা হৰম’ন এটা বন্ধ কৰিব পাৰে। আন কিছুমানে ভাবে যে কেফেইনৰ ফলত আপোনাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিবোৰে অধিক এড্ৰিনেলিন নিৰ্গত কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।
নিয়মিতভাৱে কেফেইনযুক্ত পানীয় খোৱা কিছুমান লোকৰ দৈনিক গড় ৰক্তচাপ বেছি হোৱা লোকতকৈ বেছি। আন কিছুমানে নিয়মিতভাৱে কেফেইনযুক্ত পানীয় খোৱা আন কিছুমানে কেফেইনৰ প্ৰতি সহনশীলতা গঢ়ি তোলে। ফলত কেফেইনৰ ৰক্তচাপত দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ নপৰে।
যদি আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ আছে, তেন্তে আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰীক সুধিব যে আপুনি কেফেইনযুক্ত পানীয় সীমিত বা খোৱা বন্ধ কৰিব লাগে নেকি?
খাদ্য আৰু ঔষধ প্ৰশাসনে কয় যে দিনটোত ৪০০ মিলিগ্ৰাম কেফেইন সাধাৰণতে বেছিভাগ মানুহৰে বাবে নিৰাপদ। কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ ওপৰত কেফেইনৰ প্ৰভাৱৰ বিষয়ে চিন্তিত, তেন্তে আপুনি খোৱা কেফেইনৰ পৰিমাণ দিনটোত ২০০ মিলিগ্ৰামলৈকে সীমিত কৰি চাওক — সাধাৰণতে প্ৰায় একে পৰিমাণৰ ধনৰ পৰা দুটাকৈ ৮ আউন্সৰ কাপত ব্ৰুড ক’লা কফিত।
মনত ৰাখিব যে কফি, এনাৰ্জি ড্ৰিংকছ আৰু অন্যান্য পানীয়ত কেফেইনৰ পৰিমাণ ব্ৰেণ্ড আৰু প্ৰস্তুতিৰ পদ্ধতিৰ দ্বাৰা ভিন্ন হয়।
লগতে, যদি আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ আছে, তেন্তে স্বাভাৱিকতে আপোনাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰা কাৰ্য্যকলাপ, যেনে ব্যায়াম বা কঠিন শাৰীৰিক শ্ৰম বৃদ্ধি কৰাৰ আগতে কেফেইনৰ তৎক্ষণাত এৰক। বিশেষকৈ যদি আপুনি বাহিৰত নিজকে আৰু প্ৰয়োগ কৰি আছে তেন্তে এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
কেফেইনে আপোনাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে নেকি চাবলৈ, আপোনাৰ ৰক্তচাপ একাপ কফি বা আন কেফেইনযুক্ত পানীয় খোৱাৰ আগতে আৰু তাৰ পিছত আকৌ ৩০ৰ পৰা ১২০ মিনিটৰ পিছত। যদি আপোনাৰ ৰক্তচাপ প্ৰায় ৫ৰ পৰা ১০ পইণ্ট বৃদ্ধি পায়, তেন্তে আপুনি কেফেইনৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰাৰ ক্ষমতাৰ প্ৰতি সংবেদনশীল হ’ব পাৰে।
মনত ৰাখিব যে কফি বা চাহৰ কাপ এটাৰ প্ৰকৃত কেফেইনৰ পৰিমাণ যথেষ্ট বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। প্ৰক্ৰিয়াকৰণ আৰু ব্ৰুইং টাইমৰ দৰে কাৰকে কেফেইনৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলায়। আপোনাৰ পানীয়টো পৰীক্ষা কৰাটোৱেই উত্তম — সেয়া কফি হওক বা আন পানীয় হওক — ইয়াৰ কিমান কেফেইন আছে তাৰ এটা জ্ঞান লাভ কৰাটোৱেই উত্তম।
কেফেইন কমাবলৈ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল লাহে লাহে কেইবাদিনোৰ পৰা এসপ্তাহলৈকে তেনে কৰিব লাগে যাতে প্ৰত্যাহাৰ কৰা মূৰৰ বিষ নহয়। কিন্তু আপুনি ল’ব পৰা যিকোনো ঔষধ দুবাৰ পৰীক্ষা কৰক, কিয়নো কিছুমান ঠাণ্ডা ঔষধ কেফেইনৰ দ্বাৰা তৈয়াৰ কৰা হয়। বিশেষকৈ মূৰৰ বিষৰ ঔষধত এইটো সাধাৰণ কথা।
