কফিয়ে কিছু সুৰক্ষা দিব পাৰে:
• পাৰ্কিনছন ৰোগ।
• টাইপ ২ ডায়েবেটিছ।
• যকৃতৰ ৰোগ, যকৃতৰ কেন্সাৰকে ধৰি।
• হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোক।
আমেৰিকাৰ গড় প্ৰাপ্তবয়স্কই প্ৰতিদিনে প্ৰায় দুটা আউন্সৰ কাপ কফি খায়, য’ত প্ৰায় ২৮০ মিলিগ্ৰাম কেফেইন থাকিব পাৰে। বেছিভাগ যুৱক, সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে কেফেইনে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাত লক্ষণীয় প্ৰভাৱ পেলোৱা যেন নালাগে। গড়ে প্ৰতিদিনে ৪০০ মিলিগ্ৰাম পৰ্যন্ত কেফেইন সেৱন কৰাটো নিৰাপদ যেন লাগে। কিন্তু কেফেইনে প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ ওপৰত বেলেগ বেলেগ ধৰণে প্ৰভাৱ পেলায়।
ইতিমধ্যে ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে ইনচুলিনৰ ক্ৰিয়াৰ ওপৰত কেফেইনৰ প্ৰভাৱ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি বা কম হোৱাৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে। ডায়েবেটিছ ৰোগী কিছুমানৰ বাবে প্ৰায় ২০০ মিলিগ্ৰাম কেফেইন — যিটো ৮ আউন্সৰ একৰ পৰা দুটা কাপ ব্ৰুড ব্লেক কফিৰ সমতুল্য — এই প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত বা আপুনি তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে আপোনাৰ খাদ্যত কেফেইনৰ পৰিমাণ সীমিত কৰাটো উপকাৰী হ’ব পাৰে।
ৰক্তচাপৰ ওপৰত কেফেইনৰ প্ৰভাৱৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। কেফেইনৰ প্ৰতি ৰক্তচাপৰ প্ৰতিক্ৰিয়া ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ। কেফেইনৰ ফলত আপোনাৰ... ৰক্তচাপ , উচ্চ ৰক্তচাপ নাথাকিলেও। ৰক্তচাপৰ এই বৃদ্ধিৰ কাৰণ কি সেয়া স্পষ্ট নহয়।
কিছুমান গৱেষকৰ মতে কেফেইনে আপোনাৰ ধমনীবোৰ বহল কৰি ৰখাত সহায় কৰা হৰম’ন এটাক বাধা দিব পাৰে। আন কিছুমানে ভাবে যে কেফেইনে আপোনাৰ এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিৰ পৰা অধিক এড্ৰিনেলিন নিৰ্গত কৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।
নিয়মিতভাৱে কেফেইনযুক্ত পানীয় সেৱন কৰা কিছুমান লোকৰ দৈনিক গড় ৰক্তচাপ বেছি হয়, যিসকলে কোনো পানীয় নাখায় তেওঁলোকৰ তুলনাত। আন কিছুমানে নিয়মিতভাৱে কেফেইনযুক্ত পানীয় সেৱন কৰে। ফলত কেফেইনে তেওঁলোকৰ ৰক্তচাপত দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ নপৰে।
যদি আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ আছে তেন্তে আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰীক সুধিব যে আপুনি কেফেইনযুক্ত পানীয় সেৱন সীমিত কৰিব লাগে নে বন্ধ কৰিব লাগে।
খাদ্য আৰু ঔষধ প্ৰশাসনে কয় যে দিনটোত ৪০০ মিলিগ্ৰাম কেফেইন খালে বেছিভাগ মানুহৰে বাবে সাধাৰণতে নিৰাপদ। কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ ৰক্তচাপত কেফেইনৰ প্ৰভাৱৰ বিষয়ে চিন্তিত, তেন্তে আপুনি দিনটোত ২০০ মিলিগ্ৰাম কেফেইনৰ পৰিমাণ সীমিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক — সাধাৰণতে ৮ আউন্সৰ এটাৰ পৰা দুটা কাপ ব্ৰু কৰা ক’লা কফিত যিমান পৰিমাণ থাকে।
মনত ৰাখিব যে কফি, এনাৰ্জি ড্ৰিংকছ আৰু অন্যান্য পানীয়ত কেফেইনৰ পৰিমাণ ব্ৰেণ্ড আৰু প্ৰস্তুত কৰাৰ পদ্ধতি অনুসৰি ভিন্ন হয়।
লগতে উচ্চ ৰক্তচাপ থাকিলে স্বাভাৱিকতে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰা কাম যেনে ব্যায়াম বা কঠোৰ শাৰীৰিক পৰিশ্ৰম আদি কৰাৰ ঠিক আগতে কেফেইন পৰিহাৰ কৰক। বিশেষকৈ যদি আপুনি বাহিৰত থাকে আৰু নিজকে পৰিশ্ৰম কৰে তেন্তে এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
কেফেইনে আপোনাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে নেকি চাবলৈ আপোনাৰ... ৰক্তচাপ । কফি বা অন্যান্য কেফেইনযুক্ত পানীয় একাপ খোৱাৰ আগতে আৰু তাৰ পিছত পুনৰ ৩০ৰ পৰা ১২০ মিনিটৰ পিছত যদি আপোনাৰ ৰক্তচাপ প্ৰায় ৫ৰ পৰা ১০ পইণ্ট বৃদ্ধি পায় তেন্তে কেফেইনৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধিৰ ক্ষমতাৰ প্ৰতি আপুনি সংবেদনশীল হ’ব পাৰে।
মনত ৰাখিব যে একাপ কফি বা চাহত প্ৰকৃত কেফেইনৰ পৰিমাণ যথেষ্ট বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। প্ৰচেছিং আৰু ব্ৰুইং সময়ৰ দৰে কাৰকে কেফেইনৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলায়। আপোনাৰ পানীয়টো পৰীক্ষা কৰাটোৱেই উত্তম — সেয়া কফি হওক বা আন পানীয় হওক — ইয়াত কিমান কেফেইন আছে তাৰ এটা ধাৰণা ল’ব পাৰি।
কেফেইন কমোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল কেইবাদিনোৰ পৰা এসপ্তাহলৈকে লাহে লাহে কফেইন কমাব লাগে যাতে কেফেইন আঁতৰোৱাৰ মূৰৰ বিষৰ পৰা হাত সাৰিব পৰা যায়। কিন্তু আপুনি গ্ৰহণ কৰিব পৰা যিকোনো ঔষধ দুবাৰ পৰীক্ষা কৰক, কিয়নো কিছুমান ঠাণ্ডাৰ ঔষধ কেফেইনেৰে তৈয়াৰ কৰা হয়। বিশেষকৈ মূৰৰ বিষৰ ঔষধত এইটো বেছিকৈ দেখা যায়।
