Ang kape ay maaaring mag -alok ng proteksyon laban sa:
• Sakit sa Parkinson.
• Type 2 Diabetes.
• Sakit sa atay, kabilang ang cancer sa atay.
• atake sa puso at stroke.
Ang average na may sapat na gulang sa US ay umiinom ng halos dalawang 8-onsa na tasa ng kape bawat araw, na maaaring maglaman ng halos 280 milligrams ng caffeine. Para sa karamihan ng mga bata, malusog na matatanda, ang caffeine ay hindi lilitaw na kapansin -pansin na nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo. Karaniwan, ang pagkakaroon ng hanggang sa 400 milligrams ng caffeine bawat araw ay lilitaw na ligtas. Gayunpaman, ang caffeine ay nakakaapekto sa bawat tao nang iba.
Para sa isang tao na mayroon nang diyabetis, ang mga epekto ng caffeine sa pagkilos ng insulin ay maaaring nauugnay sa mas mataas o mas mababang antas ng asukal sa dugo. Para sa ilang mga taong may diyabetis, mga 200 milligrams ng caffeine-ang katumbas ng isa hanggang dalawang 8-onsa na tasa ng brewed black coffee-ay maaaring maging sanhi ng epekto na ito.
Kung mayroon kang diyabetis o nahihirapan kang kontrolin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, ang paglilimita sa dami ng caffeine sa iyong diyeta ay maaaring maging kapaki -pakinabang.
Ang parehong ay totoo para sa epekto ng caffeine sa presyon ng dugo. Ang tugon ng presyon ng dugo sa caffeine ay naiiba sa bawat tao. Ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng isang maikli ngunit dramatikong pagtaas sa iyong presyon ng dugo , kahit na wala kang mataas na presyon ng dugo. Hindi malinaw kung ano ang sanhi ng spike na ito sa presyon ng dugo.
Ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang caffeine ay maaaring harangan ang isang hormone na makakatulong na mapalawak ang iyong mga arterya. Iniisip ng iba na ang caffeine ay nagiging sanhi ng iyong mga adrenal glandula na palayain ang mas maraming adrenaline, na nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon ng iyong dugo.
Ang ilang mga tao na regular na umiinom ng mga caffeinated na inumin ay may mas mataas na pang -araw -araw na average na presyon ng dugo kaysa sa mga hindi umiinom. Ang iba na regular na umiinom ng mga inuming caffeinated ay nagkakaroon ng pagpapaubaya sa caffeine. Bilang isang resulta, ang caffeine ay walang pangmatagalang epekto sa kanilang presyon ng dugo.
Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, tanungin ang iyong propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan kung dapat mong limitahan o itigil ang pag -inom ng mga inuming caffeinated.
Sinabi ng Food and Drug Administration na 400 milligrams sa isang araw ng caffeine ay karaniwang ligtas para sa karamihan ng mga tao. Gayunpaman, kung nababahala ka tungkol sa epekto ng caffeine sa iyong presyon ng dugo, subukang limitahan ang dami ng caffeine na inumin mo sa 200 milligrams sa isang araw-tungkol sa parehong halaga tulad ng sa pangkalahatan sa isa hanggang dalawang 8-onsa na tasa ng brewed black na kape.
Tandaan na ang dami ng caffeine sa kape, inuming enerhiya at iba pang inumin ay nag -iiba ayon sa tatak at paraan ng paghahanda.
Gayundin, kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, maiwasan ang caffeine kaagad bago ang mga aktibidad na natural na madaragdagan ang iyong presyon ng dugo, tulad ng ehersisyo o mahirap na pisikal na paggawa. Mahalaga ito lalo na kung nasa labas ka at nagsasagawa ng iyong sarili.
Upang makita kung maaaring itaas ng caffeine ang iyong presyon ng dugo, suriin ang iyong Ang presyon ng dugo bago uminom ng isang tasa ng kape o iba pang inuming caffeinated at pagkatapos ay muli 30 hanggang 120 minuto pagkatapos. Kung ang iyong presyon ng dugo ay tumataas ng mga 5 hanggang 10 puntos, maaaring maging sensitibo ka sa kakayahan ng caffeine na madagdagan ang presyon ng dugo.
Tandaan na ang aktwal na nilalaman ng caffeine ng isang tasa ng kape o tsaa ay maaaring magkakaiba -iba. Ang mga kadahilanan tulad ng pagproseso at oras ng paggawa ng serbesa ay nakakaapekto sa antas ng caffeine. Pinakamabuting suriin ang iyong inumin - kung ito ay kape o ibang inumin - upang makakuha ng isang kahulugan para sa kung magkano ang caffeine na mayroon ito.
Ang pinakamahusay na paraan upang maputol ang caffeine ay gawin ito nang paunti -unti sa loob ng maraming araw hanggang isang linggo upang maiwasan ang pag -alis ng sakit ng ulo. Ngunit i-double-check ang anumang mga gamot na maaari mong gawin, dahil ang ilang mga malamig na gamot ay ginawa gamit ang caffeine. Karaniwan ito sa mga gamot sa sakit ng ulo.
