قەھۋە بىر ئاز قوغداشنى ئوتتۇرىغا قويسا بولىدۇ:
• پاركىنسوننىڭ كېسىلى.
• 2 دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشنى كىرگۈزۈڭ.
• جىگەر راكى قاتارلىق جىگەر كېسىلى.
• يۈرەك كېسىلى ۋە سەكتە.
ئامېرىكىنىڭ ئوتتۇرىچە قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ ئېيتىشىچە, كۈنىگە ئوتتۇرا ھېساب بىلەن ئىككى خىل كۆپلۈك ئىستاكان ئىچىملىك ئىچىپ كوففېئىن بار. كۆپىنچە ياش, ساغلام چوڭلار, كوففېئىن قان قەنت مىقدارى كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتەلمەيدۇ. ئوتتۇرا ھېساب بىلەن, كۈنىگە 400 مىللىمېتىر كوففېئىن بار, ھەر كۈنى بىخەتەردەك قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, كوففېئىن ھەر بىر ئادەمگە باشقىچە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشى ئۈچۈن, ئىنسۇلىن ھەرىكىتىنىڭ تەسىرى تېخىمۇ يۇقىرى ياكى تۆۋەن قاندىكى قەنت مىقدارى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. دىئابەسلىرى بار بەزى كىشىلەر ئۈچۈن تەخمىنەن 200 گىچە BIFAINM - بىرىنىڭ ئىككىدىن 8 ئۇنسىيەلىك بىر ئىستاكان ئارىلاش قەھۋە ئىچىدىن - بۇ ئۈنۈمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئەگەر دىئابىت كېسىلىڭىز ياكى قاندىكى قەنت مىقدارىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن كۈرەش قىلىۋاتقان بولسىڭىز, يېمەك-ئىچمىكىڭىزدىكى كوففېئىننىڭ مىقدارىنى چەكلىشى مۇمكىن.
كوففېئىننىڭ قان بېسىمغا بولغان تەسىرىگە ئوخشاش. كوففېئىنغا قارىتا قان بېسىمغا جاۋاب. كوففېئىن قىسقا ۋاقىت ئىچىدە قىسقا, ئەمما دراماتىك ئابىدە قان بېسىمىڭىز يۇقىرى قان بېسىم بولمىسا, قان بېسىمى. بۇ ئۆڭكۈرنىڭ قان بېسىمىدا بۇ تاياقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقى ئېنىق ئەمەس.
بەزى تەتقىقاتچىلار كوففېئىننىڭ ھوروئېيىڭىزنى توسۇپ قالسا, ئورالمىڭىزنى كېڭەيتىشىگە ياردەم بېرىدۇ دەپ قارايدۇ. يەنە بەزىلەر كوففېئىننىڭ بافرال بەشىلىرىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ دەپ ئويلايدۇ.
دائىم كوففېئىن ئىچىملىك ئىچكەن بەزى كىشىلەر يوقلارغا قارىغاندا كۈندىلىك ئوتتۇرىچە قان بېسىمى يوق. دائىم كوفانىيەنى ئىچىدىغان باشقىلار كوففېئىنغا كەڭ قورساقلىقنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ. نەتىجىدە كوففېنىيەنىڭ قان بېسىمىدا ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۈنۈمى يوق.
ئەگەر قان بېسىمىڭىز بولسا, جەڭچىلەرنى يىغىش ياكى كېسىشىش كېرەك.
يېمەكلىك ۋە دورا باشقۇرۇش ئىدارىسى كوففېئىن كۈنىدە 300 مىللىي, كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن ئادەتتە بىخەتەر. قانداقلا بولمىسۇن, ئەگەر كوففېئىننىڭ قان بېسىمىڭىزغا تەسىر كۆرسىتسىڭىز, بىر كۈنىدە 200 مىللىگىرامغا چۈشۈرگەن كوففېئىننىڭ مىقدارىنى چەكلەڭ.
قەھۋە, ئېنېرگىيە ئىچىملىك ۋە باشقا ئىچىملىكلەر بىلەن كوففېئىننىڭ مىقدارى ۋە باشقا ئىچىملىكلىرى بىلەن كوففېئىننىڭ مىقدارىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
ئەگەرمۇ, ئەگەر سىزدەمۇ يۇقىرى قان بېسىمىڭىز بولسا, ئەگەرمۇ قان بېسىمغا ياكى قاتتىق بەدەن چېنىقتۇرۇشنى تەبىئىي ئاشۇرالايدىغان پائالىيەتلەردىن ساقلىنىڭ. ئەگەر سىز سىرتتا بولۇپ, ئۆزىڭىزنى قوغلاۋاتقان بولسىڭىز, بۇ ئالاھىدە مۇھىم.
كوففېئىننىڭ قان بېسىمىڭىزنى كۆتۈرۈشى مۇمكىنلىكىنى, تەكشۈرۈڭ قان بېسىمى ۋە كېيىن يەنە 30 دىن 120 مىنۇتتىن كېيىن. بىر ئىستاكان قەھۋە ئىچىشتىن بۇرۇن قان بېسىم ياكى باشقا كوففېكتىنى ئىچىشتىن بۇرۇن ئەگەر قان بېسىمىڭىز تەخمىنەن 5 دىن 10 گىچە كۆپىيىدۇ, سىز كوففېئىننىڭ قان بېسىمنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارىغا سەزگۈر بولۇشىڭىز مۇمكىن.
بىر ئىستاكان قەھۋە ياكى چاينىڭ ئەمەلىي كوففېئىن مەزمۇنىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. بىر تەرەپ قىلىش ۋە كېسىش ۋاقتى قاتارلىق ئامىللار كوففېئىن سەۋىيىسىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. مەيلى ئىچىملىك - مەيلى قەھۋە ياكى باشقا ئىچىملىك - باشقا ئىچىملىك-ئىچىش - قانچىلىك كوففېئەلەيكۇم بولۇشى كېرەك.
كوففېئىنغا قايتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى, بىر ھەپتە ئىچىدە ئاستا-ئاستا باشلىنىشتىن بىر ھەپتە ۋاقىت ئىچىدە ئاستا-ئاستا قىلىش. ئەمما سىز ئالماقچى بولغان دورىلارنى ئىككى قېتىم تەكشۈرۈپ, بىر ئاز سوغۇق دورالار كوففېئىن بىلەن ياسالغان. بۇ باش ئاغرىش دورىلىرىدا ئالاھىدە كۆپ ئۇچرايدۇ.
