Féadfaidh caife roinnt cosanta a thairiscint i gcoinne:
• Galar Parkinson.
• Diaibéiteas de chineál 2.
• Galar ae, lena n -áirítear ailse ae.
• Taom croí agus stróc.
Deochanna an meán fásta sna Stáit Aontaithe faoi dhá chupán caife 8 ounce in aghaidh an lae, ar féidir leis thart ar 280 milleagram de chaiféin a bheith ann. Don chuid is mó de dhaoine fásta óga, sláintiúla, ní cosúil go dtéann caiféin i bhfeidhm go suntasach ar leibhéil siúcra fola. Ar an meán, is cosúil go bhfuil suas le 400 milleagram de chaiféin in aghaidh an lae sábháilte. Mar sin féin, bíonn tionchar difriúil ag Caiféin ar gach duine.
I gcás duine a bhfuil diaibéiteas air cheana féin, d'fhéadfadh éifeachtaí caiféin ar ghníomh inslin a bheith bainteach le leibhéil siúcra fola níos airde nó níos ísle. I gcás roinnt daoine a bhfuil diaibéiteas orthu, d'fhéadfadh thart ar 200 milleagram de chaiféin-atá comhionann le cupáin aon go dhá cheann de chaife dubh brewed-a bheith ina chúis leis an éifeacht seo.
Má tá diaibéiteas ort nó má tá tú ag streachailt chun do leibhéil siúcra fola a rialú, d'fhéadfadh sé go mbeadh tairbhe ag baint le méid an chaiféin i do aiste bia a theorannú.
Tá an rud céanna fíor i gcás éifeacht Caiféin ar bhrú fola. Tá an freagra brú fola ar chaiféin difriúil ó dhuine go duine. Is féidir le caiféin méadú gearr ach drámatúil a chruthú i do Brú fola , fiú mura bhfuil brú fola ard agat. Níl sé soiléir cad is cúis leis an spike seo i mbrú fola.
Creideann roinnt taighdeoirí go bhféadfadh caiféin bac a chur ar hormón a chuidíonn le do shrutháin a choinneáil leathnaithe. Creideann daoine eile go gcuireann caiféin faoi deara go scaoilfidh do fhaireoga adrenal níos mó adrenaline, rud a fhágann go méadóidh do bhrú fola.
Tá meánbhrú fola laethúil níos airde ag roinnt daoine a ólann deochanna caiféinithe go rialta ná iad siúd nach n -ólann siad. Forbraíonn daoine eile a ólann deochanna caffeinated go rialta caoinfhulaingt do chaiféin. Mar thoradh air sin, ní bhíonn éifeacht fhadtéarmach ag caiféin ar a mbrú fola.
Má tá brú fola ard agat, cuir ceist ar do ghairmí cúraim sláinte ar chóir duit deochanna caffeinated a theorannú nó a stopadh.
Deir an Riarachán Bia agus Drugaí go bhfuil 400 milleagram in aghaidh an lae de chaiféin sábháilte go ginearálta don chuid is mó daoine. Mar sin féin, má tá imní ort faoi éifeacht Caiféin ar do bhrú fola, déan iarracht an méid caiféin a ólann tú go 200 milleagram sa lá a theorannú-thart ar an méid céanna agus atá i gcoitinne go ginearálta cupáin 8-ounce de chaife dubh brewed.
Cuimhnigh go n -athraíonn an méid caiféin i gcaife, deochanna fuinnimh agus deochanna eile de réir branda agus modh ullmhúcháin.
Chomh maith leis sin, má tá brú fola ard agat, seachain caiféin díreach roimh ghníomhaíochtaí a mhéadaíonn do bhrú fola go nádúrtha, amhail aclaíocht nó saothair fhisiciúil chrua. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach má tá tú amuigh faoin aer agus tú féin a chur i bhfeidhm.
Chun a fháil amach an bhféadfadh caiféin do bhrú fola a ardú, seiceáil do Brú fola sula n -ólann tú cupán caife nó dí caiféin eile agus ansin arís 30 go 120 nóiméad ina dhiaidh sin. Má mhéadaíonn do bhrú fola thart ar 5 go 10 bpointe, d'fhéadfá a bheith íogair do chumas Caiféin brú fola a mhéadú.
Coinnigh i gcuimhne gur féidir leis an ábhar caiféin iarbhír de chupán caife nó tae a bheith éagsúil go leor. Bíonn tionchar ag fachtóirí ar nós próiseála agus ama grúdaireachta ar leibhéal na gcaiféin. Is fearr do dheoch a sheiceáil - cibé an caife nó dí eile é - chun tuiscint a fháil ar an méid caiféin atá aige.
Is é an bealach is fearr chun caiféin a ghearradh siar ná é sin a dhéanamh de réir a chéile thar roinnt laethanta go seachtain chun tinneas cinn a sheachaint. Ach seiceáil dhá cheann ar aon chógais a fhéadfá a ghlacadh, mar go ndéantar roinnt míochainí fuar le caiféin. Tá sé seo an -choitianta i míochainí tinneas cinn.
