Kukaqa wakin hark’ayta qunman kaykunamanta:
• Parkinson unquy.
• Diabetes tipo 2 nisqa unquy.
• Higado unquy, chaymanta higado cáncer.
• Sunqu unquywan, ataque cerebralwan ima.
EE.UU.-pi kuraq runaqa sapa p’unchaymi yaqa iskay 8 onza taza café ukyan, chaypin yaqa 280 miligramos cafeína nisqa kanman.Yaqa llapan wayna sipaskunapaq, qhali kuraq runakunapaq, cafeína mana reparaypaqchu yawarpi azúcar kaqta afectanman.Promediopiqa sapa p’unchaw 400 miligramos cafeína nisqakama cafeína nisqa mikhuyqa mana imamanta manchachikuq hinam rikukun.Ichaqa cafeína nisqa onqoyqa sapa runatan huknirayta afectan.
Pipas diabetes kaqwanña, cafeína kaqpa insulina ruwayninpi efectosninqa yawarpi azúcar aswan hatun utaq pisi kaqwan tupachisqa kanman.Wakin runakunapaq kay diabetes kaqwan, yaqa 200 miligramos cafeína — hukmanta iskay 8 onza tazas yana café ruwasqaman rikch’akuq — kay efectota ruwanman.
Sichus diabetes onqoyniyoq kanki otaq yawarniykipi azúcar nisqa controlanaykipaq sasachakushanki chayqa, allinmi kanman cafeína nisqa mikhuyniykipi pisillata churayqa.
Chaynallataqmi cafeína nisqapa presión arterial nisqapipas.Cafeína nisqawan yawarpa tanqayninpa kutichiyninqa hukniraymi sapa runaman.Cafeína nisqa pisi tiempollapi ichaqa sinchitan yapakunman yawar ñit’iy , manaña yawar ñit’iyniyuqchu kanki chaypas.Mana sut’ichu imachus kay yawar ñit’iy yapakuyninta apamun.
Wakin investigaqkunan ninku cafeína nisqa hormonata hark’anman, chaymi yanapan arteriaykikuna hatunyananpaq.Wakintaq piensanku cafeína nisqawan glándulas suprarrenales nisqakuna aswan adrenalina nisqa lloqsimusqanmanta, chaymi presión arterial nisqa yapakun.
Wakin runakuna sapa kuti cafeína nisqa ukyanakunata ukyaq runakunaqa sapa p’unchaymi aswan hatun presión arterial nisqayoq kanku, mana ukyaqkunamantaqa.Wakintaq sapa kuti cafeína nisqa ukyanakunata ukyaqkunaqa cafeína nisqa ukyanata aguantanku.Chayraykun cafeína nisqa mana unaypaqchu yawarninkupi yanapan.
Sichus presión alta nisqa onqoyniyoq kanki chayqa, tapuy cafeína nisqayoq ukyanakunata pisiyachinaykipaq otaq manaña ukyanaykipaqchu icha manachu chayta.
Administración de Alimentos y Medicamentos nisqa nin, sapa p’unchaw 400 miligramos cafeína nisqa mikhuyqa yaqa llapan runakunapaq mana imamanta manchachikuq kasqanmanta.Ichaqa, sichus llakisqa kanki cafeína kaqpa ruwayninmanta yawar ñit’iypi, kallpachakuy limitayta mayk’a cafeína ukyasqaykita 200 miligramos sapa p’unchawpi — yaqa kaqllata kay generalmente hukmanta iskay 8 onza tazas yana café ruwasqapi.
Yuyariy, café, energética nisqa upyanakunapi, huk upyanakunapipas cafeína nisqa kasqanqa hukniraymi marcaman hina, imayna preparakusqanman hinapas.
Hinaspapas presión alta nisqayoq kaspaqa ama cafeína nisqawan hampichikuychu manaraq naturalmente presión arterial nisqa yapananpaq ruwaykunata ruwashaspa, ejercicio ruway otaq sinchita llank’ay.Chayqa ancha allinmi hawapi kaspayki hinaspa kallpanchakuspaykiqa.
Cafeína nisqa yawarniykita wicharichinmanchus icha manachus chayta yachanaykipaqqa qhaway yawarpa ñit’iynin manaraq huk taza café otaq huk cafeína nisqa ukyanata ukyashaspa, chaymantataq yapamanta 30 otaq 120 minuto qhepaman.Sichus presión arterial nisqa yaqa 5 otaq 10 puntos yapakun chayqa, cafeína nisqapa presión arterial nisqa yapakusqanmantan reparawaq.
Yuyariy, huk taza café otaq té nisqapi cafeína nisqa cheqaq kasqanqa hukniraymi kanman.Factores kayhina procesamiento chaymanta cerveza ruway pacha kay cafeína nivelta afectan.Aswan allinqa upyanayki qhaway — café utaq huk upyana kaptinpas — huk yuyayta tarinaykipaq mayk’a cafeína kasqanmanta.
Cafeína nisqa pisiyachinapaq aswan allinqa pisi pisimanta askha p’unchaykunamanta huk semanakama ruwaymi, chhaynapi mana uma nanayniyoq kananpaq.Ichaqa iskay kutita qhawariy ima hampikunatapas hap’isqaykita, wakin chiri hampikunaqa cafeína nisqawan ruwasqa kasqanrayku.Kayqa aswanta uma nanay hampikunapi rikukun.
