කැෆේන් ඔබේ රුධිර පීඩනය තුළ කෙටි නමුත් කැපී පෙනෙන වැඩිවීමක් ඇති කළ හැකිය

කෝපි වලට එරෙහිව යම් ආරක්ෂාවක් ලබා දිය හැකිය:

• පාකින්සන් රෝගය.

D දියවැඩියාව 2 ටයිප් කරන්න.

අක්මා පිළිකා ඇතුළු අක්මා රෝග.

Ha හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය.

එක්සත් ජනපදයේ සාමාන්ය වැඩිහිටියෙකු වන දිනකට අවුන්ස 8 ක අවුන්ස 8 ක කෝපි කෝපි කෝප්පයක් පමණ වන අතර එය කැෆේන් මිලිග්රෑම් 280 ක් පමණ අඩංගු විය හැකිය. බොහෝ තරුණ, නිරෝගී වැඩිහිටියන් සඳහා, කැෆේන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන්නේ නැත. සාමාන්යයෙන් දිනකට කැෆේන් මිලිග්රෑම් 400 ක් පමණ ආරක්ෂිත බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, කැෆේන් සෑම පුද්ගලයෙකුටම වෙනස් ආකාරයකින් බලපායි.

දැනටමත් දියවැඩියාව ඇති අයෙකු සඳහා, ඉන්සියුලින් ක්රියා කිරීම මත කැෆේන් වල බලපෑම ඉහළ හෝ අඩු රුධිර සීනි මට්ටම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. දියවැඩියාව ඇති සමහර පුද්ගලයින්ට කැෆේන් මිලිග්රෑම් 200 ක් පමණ වේ - කුරුල් කළ කළු කෝපි කෝප්ප 8 ක් 1 සිට 2 දක්වා සමාන වේ - මෙම බලපෑම ඇති කරයි.

ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම් හෝ ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට ඔබ අරගල කරන්නේ නම්, ඔබේ ආහාර වේලෙහි කැෆේන් ප්රමාණය සීමා කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

කැෆේන් රුධිර පීඩනය කෙරෙහි ඇති බලපෑම සඳහා ද එය එසේම ය. කැෆේන් වලට රුධිර පීඩනය ප්රතිචාර දැක්වීම පුද්ගලයාට වඩා පුද්ගලයෙකුට වෙනස් වේ. කැෆේන් ඔබේ කෙටි නමුත් ඔබේ නාට්යමය වැඩිවීමක් ඇති කරයි රුධිර පීඩනය , ඔබට අධි රුධිර පීඩනය නොමැති වුවද. රුධිර පීඩනය යටතේ මෙම ස්පයික් වලට හේතුව කුමක්ද යන්න පැහැදිලි නැත.

සමහර පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ ඔබේ ධර්මි සංස්කෘතීන් පුළුල්ව තබා ගැනීමට කැෆයින්ට හෝමෝනය අවහිර කළ හැකි බවයි. තවත් සමහරු සිතන්නේ කැෆේන් ඔබේ අධිවෘක්ක ග්රන්ථි වඩාත් ඇඩ්රිනලින් මුදා හැරීමට හේතු වන බවයි, එමඟින් ඔබේ රුධිර පීඩනය වැඩි වේ.

කැෆේන් සහිත පාන වර්ග නිතිපතා පානය කරන සමහර අයට කිසිවක් පානය කරන අයට වඩා දෛනික සාමාන්ය රුධිර පීඩනයක් තිබේ. කැෆේන් බීම පානය කරන අනෙක් අය කැෆේන් වලට ඉවසීමක් ඇති කරයි. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස කැෆේන් ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනයට දිගු කාලීනව බලපාන්නේ නැත.

ඔබට අධි රුධිර පීඩනය තිබේ නම්, ඔබ අෆෆේන් බීම සීමා කළ යුතුද, නැවැත්විය යුතුද, නැවැත්විය යුතුද යන්න ඔබේ සෞඛ්ය වෘත්තිකයාගෙන් විමසන්න.

ආහාර හා drug ෂධ පරිපාලනය පවසන්නේ කැෆේන් දිනයක් මිලිග්රෑම් 400 ක් සාමාන්යයෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ආරක්ෂිත බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ රුධිර පීඩනය කෙරෙහි කැෆේන් බලපෑම ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබ දිනකට මිලිග්රෑම් 200 ක් දක්වා ඇති කැෆේන් ප්රමාණය සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න - භූගත කළු කෝපි කෝප්ප කුසලාන 1 සිට 2 දක්වා සමාන වේ.

කෝපි, බලශක්ති බීම සහ වෙනත් බීම වර්ගවල කැෆේන් ප්රමාණය වෙළඳ නාම හා සකස් කිරීමේ ක්රමය අනුව වෙනස් වන බව මතක තබා ගන්න.

එසේම, ඔබට අධි රුධිර පීඩනය තිබේ නම්, ව්යායාම හෝ දෘඩ ශාරීරික ශ්රමය වැනි ඔබේ රුධිර පීඩනය ස්වභාවිකවම ඔබේ රුධිර පීඩනය වැඩි කරන ක්රියාකාරකම් වලට පෙර කැෆේන් වහාම වළකින්න. ඔබ එළිමහනේ සිටින අතර ඔබම ක්රියා කරන්නේ නම් මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

කැෆේන් ඔබේ රුධිර පීඩනය ඇති කළ හැකිදැයි බැලීමට, ඔබේ පරීක්ෂා කරන්න රුධිර පීඩනය කෝපි කෝප්පයක් හෝ අකාරාදී සහිත බීම කෝප්පයක් පානය කිරීමට පෙර සහ පසුව මිනිත්තු 30 සිට 120 දක්වා. ඔබේ රුධිර පීඩනය ලකුණු 5 ත් 10 ත් අතර ප්රමාණයකින් වැඩි වුවහොත්, රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට කැෆීන්ට ඇති හැකියාව ගැන ඔබ සංවේදී විය හැකිය.

කෝපි කෝප්පයක හෝ තේ වල සැබෑ කැෆේන් අන්තර්ගතය තරමක් වෙනස් විය හැකි බව මතක තබා ගන්න. පිරිසැකසුම් කිරීම සහ බර්පු කාලය වැනි සාධක කැෆේන් මට්ටමට බලපායි. ඔබේ බීම පරීක්ෂා කිරීම වඩාත් සුදුසුය - කෝපි හෝ වෙනත් බීමක් වේවා - එය කොපමණ කැෆේන් තිබේද යන්න පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා ගැනීම සඳහා.

කැෆේන් මතට කපා හැරිය හැකි හොඳම ක්රමය නම් ඉවත් කර ගැනීම සඳහා ළිඳක් සඳහා දින කිහිපයක් පුරා ක්රමයෙන් සතියකට වැඩි වීමයි. නමුත් සමහර සිසිල් ations ෂධ කැෆේන් සමඟ සාදන ලද බැවින් ඔබට ගත හැකි ඕනෑම ations ෂධයක් දෙවරක් පරීක්ෂා කරන්න. මෙය විශේෂයෙන් හිසරදයේ .ෂධ වල බහුලව දක්නට ලැබේ.