കോഫി ചില പരിരക്ഷ നൽകാം:
• പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം.
• ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം.
കരൾ അർബുദം ഉൾപ്പെടെ കരൾ രോഗം.
• ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയാഘാതവും.
യുഎസിലെ ശരാശരി മുതിർന്നയാൾ പ്രതിദിനം രണ്ട് 8-oun ൺ കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കും, അതിൽ അതിൽ 280 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കാം. മിക്ക ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യകരവുമായ മുതിർന്നവർക്കുമായി, കഫീൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശ്രദ്ധയോടെ ബാധിക്കുന്നില്ല. പ്രതിദിനം 400 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ വരെ ശരാശരി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കഫീൻ എല്ലാ വ്യക്തികളെയും വ്യത്യസ്തമായി ബാധിക്കുന്നു.
ഇതിനകം പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്ക്, ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കഫീന്റെ ഫലങ്ങൾ ഉയർന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആയ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. പ്രമേഹമുള്ള ചില ആളുകൾക്ക്, ഏകദേശം 200ഗ്രാം കഫീൻ - ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് 8 - oun ൺസ് കഫെസ് എന്നിവയ്ക്ക് തുല്യമാണ് - ഈ ഫലത്തിന് കാരണമായേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ കഫീന്റെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രയോജനകരമാകാം.
രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കഫീന്റെ ഫലത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്. കഫീന് രക്തസമ്മർദ്ദം വ്യക്തിപരമായി വ്യക്തിപരമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കഫീൻ നിങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വവും എന്നാൽ നാടകീയവുമായ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും രക്തസമ്മർദ്ദം , നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഇല്ലെങ്കിലും. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഈ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നത് എന്തായിരുന്നില്ല.
നിങ്ങളുടെ ധമനികളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോൺ തടയാൻ കഫീന് തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് ചില ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ കരുതുന്നുവെന്ന് മറ്റുള്ളവർ കരുതുന്നുവെന്ന് മറ്റുള്ളവർ കരുതുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.
പതിവായി കുടിക്കുകയുള്ള ചില ആളുകൾക്ക് ഒന്നും കുടിയൊഴികെ ഉയർന്ന ശരാശരി രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ട്. പതിവായി കുടിക്കുകയുള്ള മറ്റുള്ളവർ കഫീനത്തെ സഹിഷ്ണുത വളർത്തുന്നു. തൽഫലമായി, കഫീന് അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് ദീർഘകാല സ്വാധീനം ഇല്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലിനോട് നിങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ കഫീൻ പാനീയങ്ങൾ നിർത്തുകയോ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക.
400 മില്ലിഗ്രാം 400 മില്ലിഗ്രാം ഒരു ദിവസം കഫീൻ, മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ കഫീന്റെ പ്രഭാവത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം 200 മില്ലിഗ്രാമിന് നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന കഫീൻ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക - ഒരേ അളവിൽ ഒരു ദിവസം മുതൽ രണ്ട് 8 - oun ൺസ് കപ്പ് ബ്രൂഡ് കോഫി എന്നിവയുടെ അതേ അളവിൽ.
കോഫി, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ, മറ്റ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ കഫീന്റെ അളവ് മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക എന്നത് ഓർമ്മിക്കുക, ഒരുക്കത്തിന്റെ ബ്രാൻഡും രീതിയും അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ ശാരീരിക അധ്വാനം പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികമായും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് കഫീൻ ഉടൻ തന്നെ കഫീൻ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ do ട്ട്ഡോറുകളാണെങ്കിൽ സ്വയം പരിരക്ഷിതമാണെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
കഫീൻ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്താം എന്ന് നോക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പരിശോധിക്കുക രക്തസമ്മർദ്ദം . ഒരു കപ്പ് കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കഫീൻ പാനീയവും പിന്നീട് വീണ്ടും 30 മുതൽ 120 മിനിറ്റ് വരെയും കുടിക്കുന്നതിനും മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 5 മുതൽ 10 വരെ പോയിന്റുകൾ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഫീന്റെ കഴിവ് നിങ്ങൾ സെൻസിറ്റീവ് ആകാം.
ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയുടെയോ ചായയുടെയോ യഥാർത്ഥ കഫീൻ ഉള്ളടക്കം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെടുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. പ്രോസസ്സിംഗ്, ബ്രൂയിംഗ് സമയം കഫീൻ നിലയെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ പാനീയം പരിശോധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ഇത് കോഫി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു പാനീയമാണോ - ഒരു അർത്ഥം ലഭിക്കുന്നത് എത്ര കഫീൻ ഉണ്ട്.
പിൻവലിക്കൽ തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ കുറച്ചുകൂടി ചെയ്യുക എന്നതാണ് കഫീൻ മുറിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. ചില തണുത്ത മരുന്നുകൾ കഫീൻ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ചതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന മരുന്നുകൾ ഇരട്ട പരിശോധിക്കുക. തലവേദന മരുന്നുകളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സാധാരണമാണ്.
