Սուրճը կարող է որոշակի պաշտպանություն առաջարկել հետևյալից.
• Պարկինսոնի հիվանդություն.
• 2-րդ տիպի շաքարախտ.
• Լյարդի հիվանդություն, ներառյալ լյարդի քաղցկեղը:
• Սրտի կաթված և ինսուլտ.
ԱՄՆ-ի միջին չափահասը օրական խմում է մոտ երկու 8 ունցիայի բաժակ սուրճ, որը կարող է պարունակել մոտ 280 միլիգրամ կոֆեին:Երիտասարդ, առողջ մեծահասակների մեծամասնության համար կոֆեինը նկատելիորեն չի ազդում արյան շաքարի մակարդակի վրա:Միջին հաշվով, օրական մինչև 400 միլիգրամ կոֆեինի օգտագործումն անվտանգ է թվում:Այնուամենայնիվ, կոֆեինը տարբեր կերպ է ազդում յուրաքանչյուր մարդու վրա:
Ինչ-որ մեկի համար, ով արդեն ունի շաքարախտ, կոֆեինի ազդեցությունը ինսուլինի գործողության վրա կարող է կապված լինել արյան շաքարի բարձր կամ ցածր մակարդակի հետ:Շաքարային դիաբետով հիվանդ որոշ մարդկանց մոտ 200 միլիգրամ կոֆեինը, որը համարժեք է մեկից երկու բաժակ եփած սև սուրճի, կարող է առաջացնել այս ազդեցությունը:
Եթե դուք ունեք շաքարախտ կամ պայքարում եք արյան շաքարի մակարդակը վերահսկելու համար, ձեր սննդակարգում կոֆեինի քանակի սահմանափակումը կարող է օգտակար լինել:
Նույնը վերաբերում է արյան ճնշման վրա կոֆեինի ազդեցությանը:Արյան ճնշման արձագանքը կոֆեինին տարբերվում է մարդկանցից:Կոֆեինը կարող է կարճ, բայց կտրուկ աճ առաջացնել ձեր արյան ճնշումը , նույնիսկ եթե դուք չունեք արյան բարձր ճնշում:Անհասկանալի է, թե ինչն է առաջացնում արյան ճնշման այս աճը:
Որոշ հետազոտողներ կարծում են, որ կոֆեինը կարող է արգելափակել հորմոնը, որն օգնում է ձեր զարկերակների լայնացմանը:Մյուսները կարծում են, որ կոֆեինը ստիպում է ձեր մակերիկամների ավելի շատ ադրենալին արտազատել, ինչը հանգեցնում է արյան ճնշման բարձրացմանը:
Որոշ մարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ են խմում, ունեն արյան միջին օրական ավելի բարձր ճնշում, քան նրանք, ովքեր չեն խմում:Մյուսները, ովքեր պարբերաբար խմում են կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, զարգացնում են հանդուրժողականություն կոֆեինի նկատմամբ:Արդյունքում, կոֆեինը երկարաժամկետ ազդեցություն չի ունենում նրանց արյան ճնշման վրա։
Եթե դուք ունեք արյան բարձր ճնշում, հարցրեք ձեր բուժաշխատողին, արդյոք դուք պետք է սահմանափակեք կամ դադարեցնեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքները:
Սննդի և դեղերի վարչությունն ասում է, որ օրական 400 միլիգրամ կոֆեինը ընդհանուր առմամբ անվտանգ է մարդկանց մեծամասնության համար:Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ անհանգստացնում է կոֆեինի ազդեցությունը ձեր արյան ճնշման վրա, փորձեք սահմանափակել ձեր խմած կոֆեինի քանակը օրական 200 միլիգրամով, մոտավորապես նույնքան, ինչ սովորաբար լինում է մեկից երկու 8 ունցիաանոց եփած սև սուրճի մեջ:
Հիշեք, որ սուրճի, էներգետիկ ըմպելիքների և այլ ըմպելիքների մեջ կոֆեինի քանակը տատանվում է ըստ ապրանքանիշի և պատրաստման եղանակի:
Բացի այդ, եթե ունեք արյան բարձր ճնշում, խուսափեք կոֆեինից անմիջապես առաջ այնպիսի գործողություններից, որոնք բնականաբար բարձրացնում են ձեր արյան ճնշումը, ինչպիսիք են վարժությունները կամ ծանր ֆիզիկական աշխատանքը:Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք դրսում եք և ջանք եք գործադրում:
Տեսնելու համար, թե արդյոք կոֆեինը կարող է բարձրացնել ձեր արյան ճնշումը, ստուգեք ձեր արյան ճնշումը մեկ բաժակ սուրճ կամ այլ կոֆեին պարունակող ըմպելիք խմելուց առաջ, այնուհետև նորից 30-120 րոպե հետո:Եթե ձեր արյան ճնշումը բարձրանում է մոտ 5-10 միավորով, դուք կարող եք զգայուն լինել կոֆեինի՝ արյան ճնշումը բարձրացնելու ունակության նկատմամբ:
Հիշեք, որ մի բաժակ սուրճի կամ թեյի իրական կոֆեինի պարունակությունը կարող է բավականին տարբեր լինել:Գործոնները, ինչպիսիք են մշակման և եփման ժամանակը, ազդում են կոֆեինի մակարդակի վրա:Ավելի լավ է ստուգեք ձեր ըմպելիքը՝ լինի դա սուրճ, թե այլ ըմպելիք, որպեսզի հասկանաք, թե որքան կոֆեին է այն պարունակում:
Կոֆեինի օգտագործումը նվազեցնելու լավագույն միջոցը դա անելն է աստիճանաբար մի քանի օրից մինչև մեկ շաբաթվա ընթացքում, որպեսզի խուսափեք հեռացման գլխացավերից:Բայց կրկնակի ստուգեք ցանկացած դեղամիջոց, որը կարող եք ընդունել, քանի որ որոշ մրսածության դեղամիջոցներ պատրաստվում են կոֆեինով:Սա հատկապես տարածված է գլխացավի դեղամիջոցներում:
