Կոֆեինը կարող է առաջացնել ձեր արյան ճնշման կարճ, բայց կտրուկ աճ

Սուրճը կարող է որոշակի պաշտպանություն առաջարկել.

• Պարկինսոնի հիվանդությունը:

• Type 2 շաքարախտ:

• Լյարդի հիվանդություն, ներառյալ լյարդի քաղցկեղը:

• սրտի կաթված եւ հարված:

ԱՄՆ-ում միջին մեծահասակը խմում է օրական երկու 8 ունցիա բաժակ սուրճ, որը կարող է պարունակել շուրջ 280 միլիգրամ կոֆեինի: Երիտասարդ, առողջ մեծահասակների մեծահասակների համար կոֆեինը չի նկատի ունենում արյան շաքարի մակարդակի վրա: Միջին հաշվով, օրական 400 միլիգրամ կոֆեինի հասնելը, կարծես, անվտանգ է: Այնուամենայնիվ, կոֆեինը տարբեր կերպ է ազդում յուրաքանչյուր մարդու վրա:

Որովհետեւ ինչ-որ մեկը, ով արդեն ունի շաքարախտ, ինսուլինի գործողությունների կոֆեինի հետեւանքները կարող են կապված լինել արյան շաքարի ավելի բարձր կամ ցածր մակարդակի հետ: Շաքարային դիաբետով որոշ մարդկանց համար, մոտ 200 միլիգրամ կոֆեինը `մեկից երկու 8-ունցիայի բաժակ պատրաստված սեւ սուրճի համարժեքը, կարող է առաջացնել այս էֆեկտը:

Եթե ​​ունեք շաքարախտ կամ պայքարում եք ձեր արյան շաքարի մակարդակը վերահսկելու համար, ձեր սննդակարգում կոֆեինի քանակը սահմանափակելը կարող է օգտակար լինել:

Նույնը ճիշտ է կոֆեինի ազդեցության արյան ճնշման վրա: Կոֆեինի արյան ճնշման պատասխանը տարբերվում է անձից անձ: Կոֆեինը կարող է առաջացնել ձեր մեջ կարճ, բայց դրամատիկ աճ Արյան ճնշումը , նույնիսկ եթե արյան բարձր ճնշում չունեք: Անհայտ է, թե ինչն է պատճառում արյան ճնշման այս բծը:

Որոշ հետազոտողներ կարծում են, որ կոֆեինը կարող է արգելափակել հորմոնը, որն օգնում է ձեր զարկերակներին ընդլայնել: Մյուսները կարծում են, որ կոֆեինը առաջացնում է ձեր վերերիկամային խցուկները `ավելի շատ ադրենալին թողարկելու համար, ինչը ձեր արյան ճնշումը մեծացնելու է:

Որոշ մարդիկ, ովքեր պարբերաբար խմում են կոֆեինացված ըմպելիքներ, ունեն ամեն օր միջին արյան միջին ճնշում, քան նրանք, ովքեր ոչ մեկը չեն խմում: Մյուսները, ովքեր պարբերաբար խմում են կոֆեինացված խմիչքներ, հանդուրժողականություն են զարգացնում կոֆեինի նկատմամբ: Արդյունքում, կոֆեինը երկարաժամկետ ազդեցություն չունի նրանց արյան ճնշման վրա:

Եթե ​​ունեք արյան բարձր ճնշում, խնդրեք ձեր առողջության պահպանման մասնագետին, արդյոք պետք է սահմանափակել կամ դադարեցնել կոֆեացված խմիչքներ խմել:

Սննդի եւ դեղերի վարչակազմը ասում է, որ 400 միլիգրամ կոֆեինի օրն ընդհանուր առմամբ անվտանգ է մարդկանց մեծամասնության համար: Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ անհանգստացնում է կոֆեինի ազդեցությունը ձեր արյան ճնշման վրա, փորձեք սահմանափակել 200 միլիգրամի քանակը 200 միլիգրամ:

Հիշեք, որ կոֆեինի քանակը սուրճի, էներգետիկ ըմպելիքների եւ այլ ըմպելիքի մեջ տատանվում է ապրանքանիշի եւ պատրաստման եղանակով:

Բացի այդ, եթե ունեք արյան բարձր ճնշում, խուսափեք կոֆեինից անմիջապես առաջ այն գործողություններից առաջ, ինչը, բնականաբար, բարձրացնում է ձեր արյան ճնշումը, ինչպիսիք են վարժությունը կամ ծանր ֆիզիկական աշխատանքը: Սա հատկապես կարեւոր է, եթե դրսում եք եւ ինքներդ եք գործադրում:

Տեսնելու համար, արդյոք կոֆեինը կարող է բարձրացնել ձեր արյան ճնշումը, ստուգեք ձեր Արյան ճնշումը նախքան մի բաժակ սուրճ խմելը կամ այլ կոֆեինացված ըմպելիք խմելը, այնուհետեւ կրկին 30-ից 120 րոպե հետո: Եթե ​​ձեր արյան ճնշումը մեծանում է մոտ 5-10 միավորով, ապա կարող եք զգայուն լինել կոֆեինի արյան ճնշումը բարձրացնելու ունակության նկատմամբ:

Հիշեք, որ մի բաժակ սուրճի կամ թեյի իրական կոֆեինի պարունակությունը կարող է բավականին տարբեր լինել: Այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են մշակումը եւ գարեջրագործությունը ազդում են կոֆեինի մակարդակի վրա: Լավագույնն է ստուգել ձեր ըմպելիքը `լինի դա սուրճը, թե մեկ այլ ըմպելիք` իմաստ ունենալու համար ինչքան կոֆեինի համար:

Կոֆեինի վրա վերադարձնելու լավագույն միջոցը աստիճանաբար անելն է մի քանի օրից մինչեւ մեկ շաբաթվա ընթացքում, որպեսզի դուրս գա գլխացավանքները: Բայց կրկնակի ստուգեք ցանկացած դեղամիջոց, որը կարող եք վերցնել, քանի որ որոշ ցուրտ դեղամիջոցներ պատրաստվում են կոֆեինի հետ: Սա հատկապես տարածված է գլխացավանքի դեղամիջոցներում: