Kohv võib pakkuda kaitset:
• Parkinsoni tõbi.
• 2. tüüpi diabeet.
• Maksahaigus, sealhulgas maksavähk.
• Infarkt ja insult.
USA keskmine täiskasvanu joob umbes kaks 8-untsist kohvi päevas, mis võib sisaldada umbes 280 milligrammi kofeiini. Enamiku noorte, tervete täiskasvanute puhul ei näi kofeiin veresuhkru taset märkimisväärselt mõjutavat. Keskmiselt näib olevat ohutu kuni 400 milligrammi kofeiini päevas. Kofeiin mõjutab aga igat inimest erinevalt.
Inimese jaoks, kellel on juba diabeet, võib kofeiini mõju insuliini toimele olla seotud kõrgema või madalama veresuhkru tasemega. Mõne diabeediga inimese jaoks võib selle efekti põhjustada umbes 200 milligrammi kofeiini-ühe kuni kahe 8-untsise tassi pruulitud musta kohvi.
Kui teil on diabeet või näete vaeva oma veresuhkru taset kontrolli all, võib kofeiini koguse piiramine teie dieedis olla kasulik.
Sama kehtib ka kofeiini mõju kohta vererõhule. Vererõhu reageerimine kofeiinile erineb inimesest. Kofeiin võib põhjustada teie lühikese, kuid dramaatilise suurenemise Vererõhk , isegi kui teil pole kõrget vererõhku. On ebaselge, mis põhjustab selle vererõhu tõusu.
Mõned teadlased usuvad, et kofeiin võib blokeerida hormooni, mis aitab teie artereid laieneda. Teised arvavad, et kofeiin põhjustab teie neerupealiste vabanemist rohkem adrenaliini, mis põhjustab teie vererõhu suurenemist.
Mõnel inimesel, kes joovad regulaarselt kofeiiniga jooke, on päeva keskmine vererõhk kõrgem kui neil, kes ei joo ühtegi. Teistel, kes joovad regulaarselt kofeiiniga jooke, sallivad kofeiini suhtes tolerantsust. Selle tulemusel ei avalda kofeiin pikaajalist mõju nende vererõhule.
Kui teil on kõrge vererõhk, küsige oma tervishoiutöötajalt, kas peaksite kofeiiniga jookide joomise piirama või lõpetama.
Toidu- ja ravimiameti sõnul on enamiku inimeste jaoks üldiselt ohutu 400 milligrammi päevas. Kui aga tunnete muret kofeiini mõju pärast vererõhule, proovige piirata kofeiini kogust, mida joobite kuni 200 milligrammi päevas-umbes sama palju kui tavaliselt ühes kuni kahes 8-untsises tassis pruulitud musta kohvi.
Pidage meeles, et kohvi, energiajookide ja muude jookide kofeiini kogus varieerub brändi ja ettevalmistamise meetodi järgi.
Kui teil on kõrge vererõhk, vältige kofeiini vahetult enne tegevust, mis loomulikult suurendavad teie vererõhku, näiteks treeningut või kõva füüsilist sünnitust. See on eriti oluline, kui olete õues ja rakendate ennast.
Et näha, kas kofeiin võib teie vererõhku tõsta, kontrollige oma Vererõhk enne tassi kohvi või muu kofeiiniga joogi joomist ja siis jälle 30–120 minutit pärast seda. Kui teie vererõhk suureneb umbes 5–10 punkti, võite olla tundlik kofeiini võime suhtes suurendada vererõhku.
Pidage meeles, et tassi kohvi või tee tegelik kofeiinisisaldus võib üsna erineda. Sellised tegurid nagu töötlemine ja õllepruulimise aeg mõjutavad kofeiini taset. Kõige parem on kontrollida oma jooki - olgu see kohv või mõni muu jook -, et saada aimu, kui palju kofeiini sellel on.
Parim viis kofeiini vähendamiseks on seda teha järk -järgult mitu päeva kuni nädala, et vältida peavalusid. Kuid kontrollige kõiki ravimeid, mida võite võtta, kuna mõned külmad ravimid on valmistatud kofeiiniga. See on eriti tavaline peavalu ravimites.
