Qaxwaha ayaa laga yaabaa inay soo bandhigaan xoogaa kahortag ah:
• Cudurka Parkinson.
• Nooca sonkorowga.
• Cudurka beerka, oo ay ku jiraan kansarka beerka.
• Wadne weerarka iyo istaroogga.
Celcelis ahaan qof weyn oo ku jira cabitaanka Mareykanka qiyaastii laba koob oo 8-wiqiyadood oo qaxwo ah maalintii, oo ay ka koobnaan karto ku dhawaad 280 milligram oo kafee ah. Inta badan dhalinyarada, dadka waaweyn ee caafimaadka qaba, kafeyntu uma muuqato inay si muuqata u saweyaan heerarka sonkorta dhiigga. Celcelis ahaan, lahaanshaha illaa 400 milligram oo kafee ah maalintiiba waxay u muuqataa mid amaan ah. Si kastaba ha noqotee, kafeeyn ayaa saameeya qof walba si ka duwan.
Loogu talagalay qof horey u qabtay sonkorowga, saamaynta kafeetigaaga ee ku saabsan tallaabada insulinta ayaa laga yaabaa in lala xiriiriyo heerarka sonkorta dhiigga ee sareeya ama hoos u dhaca. Dadka qaarkiis ee qaba sonkorowga, illaa 200 milligram oo kafeeyn ah - oo u dhiganta mid ilaa laba koob oo 8-wiqiyadood oo ah qaxwaha madow oo madow - ayaa sababi kara saameyntan.
Haddii aad sonkorow qabtid ama aad ku dhibtooneyso inaad xakameyso heerarka sonkorta dhiiggaaga, xaddidaadda xaddiga kafeeyn ee cuntadaada ku jirta faa'iido yeelan karto.
Isla sidaas oo kale ayaa lagu sameeyaa saameynta kafeeynta ee dhiig karka. Jawaabta cadaadiska dhiigga ee kafeeppine ayaa ka duwan qof ilaa qof. Caffeine waxay sababi kartaa koror gaaban laakiin aad u badan Cadaadiska dhiigga , xitaa haddii aadan haysan dhiig karka. Ma cadda waxa sababa inuu ka soo baxo dhiig karka.
Baarayaasha qaar baa rumeysan in kafeynku xannibi kara hormoonku caawinaya in xididadaada la babo. Kuwa kale waxay u maleynayaan in kafeeyntu sababay in qanjirradaada adretal ay siideynayso adrenaline, oo sababa in dhiig karkaaga uu kordho.
Dadka qaarkiis ee si joogtada ah u cabba cabitaannada kafee kafee ah waxay leeyihiin cadaadis dhiig oo dhan oo ka sarreeya dhiig ka badan kuwa cabba. Kuwa kale ee si joogtada ah u cabba cabitaan cabitaanno kafeep ah waxay yeeshaan dulqaad u dulqaadashada kafeyn. Natiijo ahaan, kafeeine waxtarka muddo-dheer kuma yeeshaan dhiig karka.
Haddii aad qabtid dhiig karka, weydii xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka haddii aad xadiddo ama aad joojiso cabitaanka cabitaannada kafeega ah.
Maamulka cunnada iyo daroogada ayaa sheegaya in 400 milligram ah maalintii kafeyntu guud ahaan waa nabad dadka badankood. Si kastaba ha noqotee, haddii aad ka walaacsan tahay saameynta kafeyn ah ee dhiig karkaaga, isku day xaddiga kafeeynkaaga ee aad cabto illaa 200 miligram ah maalintii - qiyaastii laba koob oo ah laba koob oo 8-wiqiyadood oo kafeega madow ah.
Maskaxda ku hay in xaddiga kafeeinka qaxwada, cabitaannada tamarta iyo cabbitaannada kale ay ku kala duwan yihiin sumadda iyo hab diyaarinta.
Sidoo kale, haddii aad qabtid dhiig karka, iska ilaali kafeein ka hor nashaadaadka si dabiici ah u kordhin cadaadiska dhiiggaaga, sida jimicsiga ama foosha jirka adag. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad bannaanka joogtid oo aad adigu iskaa noqoto.
Si aad u aragto haddii kafeein ka saarin dhiig karkaaga, hubi Cadaadiska Dhiigga ka hor intaadan cabbin koob qaxwo ah ama cabitaan kale oo kafeega ka dibna 30 ilaa 120 daqiiqo ka dib. Haddii cadaadiska dhiiggaagu uu kordho illaa 5 illaa 10 dhibcood, waxaad u nugul tahay awooda kafeeinka ah ee kordhinta dhiig karka.
Maskaxda ku hay in kafee-kafeega dhabta ah ee koob qaxwaha ama shaah ay waxoogaa kala duwanaan karaan. Sababaha sida howsha iyo waqtiga wax-u-dhigista waxay saameeyaan heerka kafeynta ah. Waxaa ugu wanaagsan in la hubiyo cabitaankaaga - ha ahaato qaxwo ama cabitaan kale - si aad macno u yeelato inta kafeeyntu ay leedahay.
Sida ugu wanaagsan ee lagu gooyo wax kafeein ah ayaa si tartiib tartiib ah wax uga qabanaya dhowr maalmood illaa toddobaad ah si looga fogaado madax-xanuun. Laakiin laba-jeeg-fiiri wixii daawooyin ah ee aad qaadan karto, maadaama dawooyinka qaarkood lagu sameeyo kafeyn. Tani waxay si gaar ah ugu badan tahay dawooyinka madax xanuunka.
