Káva může nabídnout určitou ochranu proti:
• Parkinsonova choroba.
• Diabetes typu 2.
• Onemocnění jater, včetně rakoviny jater.
• Srdeční infarkt a mrtvice.
Průměrný dospělý v amerických nápojích asi dva 8-uncové šálky kávy denně, které mohou obsahovat kolem 280 miligramů kofeinu. Pro většinu mladých zdravých dospělých se zdá, že kofein znatelně ovlivňuje hladinu cukru v krvi. Zdá se, že v průměru až 400 miligramů kofeinu denně je bezpečné. Kofein však ovlivňuje každou osobu jinak.
U někoho, kdo již má diabetes, mohou být účinky kofeinu na inzulínový účinek spojeny s vyšší nebo nižší hladinou cukru v krvi. U některých lidí s diabetem může tento účinek způsobit asi 200 miligramů kofeinu-ekvivalent jednoho až dvou 8-uncových šálků vařené černé kávy.
Pokud máte cukrovku nebo se snažíte ovládat hladinu cukru v krvi, může být výhodné omezení množství kofeinu ve vaší stravě.
Totéž platí pro účinek kofeinu na krevní tlak. Reakce krevního tlaku na kofein se liší od člověka k člověku. Kofein může způsobit krátké, ale dramatické zvýšení vašeho Krevní tlak , i když nemáte vysoký krevní tlak. Není jasné, co způsobuje tento nárůst krevního tlaku.
Někteří vědci se domnívají, že kofein by mohl blokovat hormon, který pomáhá udržovat vaše tepny. Jiní si myslí, že kofein způsobuje, že vaše nadledvinky uvolňují více adrenalinu, což způsobuje, že se váš krevní tlak zvyšuje.
Někteří lidé, kteří pravidelně pijí kofeinové nápoje, mají vyšší denní průměrný krevní tlak než ti, kteří nepijí žádné. Jiní, kteří pravidelně pijí kofeinované nápoje, si vyvíjejí toleranci vůči kofeinu. Výsledkem je, že kofein nemá dlouhodobý účinek na jejich krevní tlak.
Pokud máte vysoký krevní tlak, zeptejte se svého zdravotnického pracovníka, zda byste měli omezit nebo přestat pít kofeinované nápoje.
Správa potravin a léčiv říká, že 400 miligramů denně kofeinu je pro většinu lidí obecně bezpečné. Pokud však máte obavy z účinku kofeinu na váš krevní tlak, zkuste omezit množství kofeinu, který pijete na 200 miligramů denně-přibližně stejné množství, jaké je obecně v jednom až dvou 8 uncích šálcích vařené černé kávy.
Mějte na paměti, že množství kofeinu v kávě, energetických nápojích a dalších nápojích se liší podle značky a metody přípravy.
Pokud máte vysoký krevní tlak, vyvarujte se kofeinu bezprostředně před činnostmi, které přirozeně zvyšují krevní tlak, jako je cvičení nebo tvrdá fyzická práce. To je obzvláště důležité, pokud jste venku a vyvíjíte se.
Chcete -li zjistit, zda by kofein mohl zvýšit krevní tlak, zkontrolujte svůj Krevní tlak před pitím šálku kávy nebo jiného kofeinového nápoje a poté opět 30 až 120 minut poté. Pokud se váš krevní tlak zvýší asi o 5 až 10 bodů, můžete být citliví na schopnost kofeinu zvyšovat krevní tlak.
Mějte na paměti, že skutečný obsah kofeinu v šálku kávy nebo čaje se může trochu lišit. Faktory, jako je zpracování a čas vaření, ovlivňují hladinu kofeinu. Nejlepší je zkontrolovat svůj nápoj - ať už je to káva nebo jiný nápoj - získat pocit, kolik kofeinu má.
Nejlepší způsob, jak omezit kofein, je to postupně po několik dní až týden, aby se zabránilo bolesti hlavy. Ale dvakrát zkontrolujte všechny léky, které můžete užívat, protože některé chladné léky jsou vyráběny z kofeinu. To je zvláště běžné u léků na bolesti hlavy.
