Kaawa ayinza okuwa obukuumi obumu ku:
• Obulwadde bwa Parkinson.
• Ssukaali ow’ekika eky’okubiri.
• Obulwadde bw’ekibumba, omuli ne kookolo w’ekibumba.
• Okulwala omutima n’okusannyalala.
Omuntu omukulu owa bulijjo mu Amerika anywa kaawa nga bbiri eza 8-ounce buli lunaku, nga zino zisobola okubeeramu ekirungo kya caffeine nga miligiraamu nga 280. Ku bantu abakulu abato abasinga obungi abalamu obulungi, caffeine talabika ng’akosa nnyo ssukaali mu musaayi. Ku kigero, okubeera ne miligiraamu eziwera 400 eza caffeine buli lunaku kirabika tekirina bulabe. Wabula caffeine akwata buli muntu mu ngeri ya njawulo.
Ku muntu alina edda ssukaali, ebikolwa bya caffeine ku kikolwa kya insulini biyinza okukwatagana ne ssukaali omungi oba omutono mu musaayi. Ku bantu abamu abalina ssukaali, miligiraamu nga 200 eza caffeine — ekyenkanankana n’ekikopo kimu ku bibiri ebya 8-ounces ebikoleddwa mu langi enzirugavu — kiyinza okuleeta ekikolwa kino.
Bw’oba olina obulwadde bwa sukaali oba ng’olwana okufuga ssukaali mu musaayi, ekikukomya obungi bwa caffeine mu mmere yo kiyinza okuba eky’omugaso.
Bwe kityo bwe kiri ne ku ngeri caffeine gy’akola ku puleesa. Okuddamu kwa puleesa ku caffeine kwawukana ku muntu ku muntu. caffeine asobola okuleeta okweyongera mu bbanga ttono naye nga . Puleesa , ne bw’oba tolina puleesa. Tekinnamanyika kiki ekivaako puleesa eno okulinnya.
Abanoonyereza abamu balowooza nti caffeine asobola okuziyiza obusimu obuyamba okukuuma emisuwa gyo nga gigaziye. Abalala balowooza nti caffeine ereetera endwadde zo ez’omubiri (adrenal glands) okufulumya adrenaline ennyingi ekivaako puleesa yo okweyongera.
Abantu abamu abanywa emmere erimu caffeine bulijjo balina puleesa ya wakati buli lunaku okusinga abo abanywa. Abalala abanywa ebyokunywa ebirimu caffeine bulijjo bafuna okugumira caffeine. N’ekyavaamu, caffeine talina ky’akola okumala ebbanga ku puleesa yaabwe.
Bw’oba olina puleesa, buuza omukugu wo mu by’obulamu oba olina okussa ekkomo oba okulekera awo okunywa ebyokunywa ebirimu caffeine.
Ekitongole ekivunaanyizibwa ku by’emmere n’eddagala kigamba nti okutwalira awamu abantu abasinga obungi olunaku lwa miligiraamu 400 buli lunaku terulina bulabe eri abantu abasinga obungi. Naye, bw’oba weeraliikirira engeri caffeine gy’akwata ku puleesa yo, gezaako okukomya obungi bwa caffeine bw’onywa ku miligiraamu 200 olunaku — nga bwe kiri ku muwendo gwe gumu nga bwe guli okutwalira awamu mu kikopo kya kaawa omuddugavu eya 8-ounce 8-ounce.
Kijjukire nti omuwendo gwa caffeine mu kaawa, ebyokunywa ebiwa amaanyi n’ebyokunywa ebirala byawukana okusinziira ku kika n’engeri y’okuteekateeka.
Ate era bw’oba olina puleesa, weewale caffeine amangu ddala ng’emirimu teginnajja mu butonde okwongera ku puleesa, gamba ng’okukola dduyiro oba okuzaala ennyo mu mubiri. Kino kikulu nnyo naddala ng’oli bweru era ng’okola dduyiro.
Okulaba oba caffeine ayinza okulinnyisa puleesa, kebera ku . Puleesa nga tonnanywa kaawa oba ekyokunywa ekirala ekirimu caffeine n’oluvannyuma nate eddakiika 30 ku 120 oluvannyuma. Singa puleesa yo yeeyongera obubonero nga 5 ku 10, oyinza okuba ng’omanyi obusobozi bwa caffeine okwongera puleesa.
Kijjukire nti caffeine yennyini ali mu kikopo kya kaawa oba caayi kiyinza okwawukana nnyo. Ensonga nga okulongoosa n’obudde bw’okukola omwenge zikosa omutindo gwa caffeine. Kirungi okukebera ekyokunywa kyo — ka kibeere kaawa oba ekyokunywa ekirala — okufuna amakulu ku caffeine mmeka gy’erina.
Engeri esinga okusala ku caffeine kwe kukikola mpolampola okumala ennaku eziwera okutuuka ku wiiki okwewala okulumwa omutwe okuva ku mulamwa. Naye kebera emirundi ebiri eddagala lyonna ly’oyinza okumira, anti eddagala erimu ery’ennyogoga likolebwa mu caffeine. Kino kitera okubeera mu ddagala ly’okulumwa omutwe.
